Колко пъти сте чували тази история във фитнеса си, че когато млад мъж с наднормено тегло влиза за първи път, той се приближава до инструктора и прошепва, той му казва, че ако не може да препоръча някои хапчета за отслабване, но бързо, стига той може да отнеме няколко песо в чантата, този псевдоинструктор споменава някои супер магически хапчета, че само за един месец той ще може да отслабне с 15 килограма и това не е нищо повече от термогенен, колко пъти в нашето отчаяние да постигнем нашите целта ние поглъщаме нещата, без да знаем какви са те, нито последиците от тях, така че по-долу ще анализираме някои от най-често срещаните вещества, които съдържат тези прекрасни продукти.

термични

НО КАКВО Е ТЕРМОГЕН?
Това е добавка, която се използва за увеличаване на метаболизма в покой, което означава това, че както при анаболни, така и при катаболни процеси, които се случват в тялото ви, докато сте в покой, тези процеси продължават да бъдат стимулирани за постигане на вашата цел, пример би било намаляването на телесното тегло и мастната тъкан.

И КАКВО СЕ СЪДЪРЖАТ?
Повечето от тези продукти ще съдържат комбинация от ефедрин, кофеин, аспирин (ECA), екстракт от зелен чай, гарциния камбоджа, гуарана, съдържанието на тези вещества ще зависи както от марката на продукта, така и от неговата лаборатория.
По-нататък ще опиша накратко всяко от тези вещества и какво прави в нашето прекрасно тяло.

КОФЕЙН
Кофеинът принадлежи към групата на метил ксантините, това са естествени вещества, които имат стимулиращ ефект върху централната нервна система и това ще допринесе за постигане на издръжливост, очевидно благодарение на способността му да подобрява мобилизацията на мастни киселини и от двете да запазва запасите от гликоген, кофеинът също влияе пряко върху мускулната контрактилитет, намалява умората. Понастоящем продуктите съдържат приблизително 100-200mg кофеин.

ЕФЕДРИН
Ефедрата или ма-хуанг е храст, роден в Азия, от който се извличат поредица от вещества с термогенно действие, стимулира β 1, β2 и β3 -адренергичните рецептори (тези рецептори стимулират катехоламините, които са хормони, които ни служат за получаване енергия), което води до увеличаване на енергийните разходи и използването на мазнини като енергийно гориво

АСПИРИН
Аспиринът ще реагира заедно с другите две вещества ефедрин и кофеин, но при доза от 100 mg аспирин ще действа като вазодилататор, това означава, че ще увеличи скоростта на кръвообращението, което води до по-добър транспорт на хранителни вещества (мазнини ) към митохондриите на клетките и по този начин може да се метаболизира или елиминира по-бързо.

ГАРЦИНИЯ КАМБОГИЯ
Известен също като малабарен тамаринд, той е богат вид в горите на Конкан (Южна Индия), този прекрасен лист ще ни помогне да инхибираме мазнините в адипоцитите, да намалим холестерола в плазмата, да регулираме мастните киселини, да увеличим енергията поради оптималното използване на гликоген, намален апетит и са проведени най-добрите клинични проучвания, при които се показва, че само мастната тъкан не влияе върху мускулната маса.

ГУАРАНА
Това съответства на ботаническия вид paullinia cupana kunth, роден в Южна Америка (Бразилия, Венецуела, Уругвай). Съдържа значителен процент кофеин, теофилин и теобромин. Клиничните проучвания показват, че заедно с ефедрин е допълнение в лечението срещу затлъстяване.

ЗЕЛЕН ЧАЙ
Той идва от дървото (синтез на камелия), роден в тропическите гори на Индия и Източен Китай, освен че е отличен антиоксидант, който ни помага да укрепим имунната си система и да предотвратим влошаването на клетките ни, ще ни помогне да стимулира термогенезата и окисляването на мазнините, тъй като съдържа катехини и кофеин, които работят заедно, за да стимулират ензимите в тези процеси.

СИНФРИН
Синефринът е активно съединение, намиращо се в плодовете на растение, наречено Citrus Aurantium. Плодът е известен още като Zhi Shi (в традиционната китайска медицина), Synephrine е химически много подобен на ефедрин и псевдоефедрин Тъй като synephrine е стимулант, подобно на кофеина и ефедрина, той има някои подобни ефекти, когато става въпрос за енергиен тласък, потискане апетит и увеличаване на метаболизма и съответно разход на калории и загуба на тегло.

ПО КОИТО ПЪТИ МОГА ДА ГИ ВЗЕМЕ
Това ще зависи много от целта ви, за която искате да погълнете тези добавки, но също така и от вида спорт, който практикувате, ако целта ви е да търсите загуба на мазнини и да дадете на тренировката си бонус, за да направите предимствата му по-ефективни, би било препоръчително е да го вземете преди да се занимавате с физическа активност поради две важни ситуации. Първата е, че тъй като тези добавки съдържат кофеин, той ще се абсорбира много бързо в тялото ви и ще постигне най-големия си ефект след 60 минути, втората причина е, че трае в тялото около 3 до 5 часа, това ще зависи от всеки организъм. Поради тази причина е най-добре да го вземете, преди да започнете вашата рутина.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА ДОЗА
Това ще зависи от условията на всеки индивид, включително времето, в което са тренирали, пола им, процента на телесните мазнини и разбира се целта им, не забравяйте, че всичко е персонализирано, не надвишавайте предписаната доза.

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ
Злоупотребата с тези добавки или злоупотреба може да изпитате безсъние, треперене, световъртеж, гадене, нервност, главоболие, прекомерно сърцебиене или други подобни симптоми. Поради тази причина не злоупотребявайте и не се самолекувайте, консултирайте се с професионалист.