Уморени ли сте от вратовръзки и карти? Тази година подарете на приятелите и семейството си нещо, което наистина им помага да изпълнят своите новогодишни решения.

подаръка

От екипировка за упражнения до кухненски приспособления до изискано бюро за бягаща пътека, разгледахме магазините, за да препоръчаме 10 подаръка, които ще гарантират, че хората от вашия списък се чувстват добре, отвътре и отвън.

1. Педиметърът Fitbit Zip с размер на печат проследява колко стъпки правите, колко далеч вървите и колко калории изгаряте. Zip се синхронизира с онлайн табло за управление, до което имате достъп чрез компютър или смартфон, където се проследява вашият напредък и дори ви се присъждат плакети за признание. Цената му е 66 $ на fitbit.com .

2. Уютно като любимото ви одеяло (но толкова по-сладко!), Якето на Adidas Tricot Icon ($ 55, shopadidas.com) ще ви стопли от студените зимни температури, без да прегрява.

Нахлузете го върху супер удобната тениска с дълъг ръкав Saucony Evolution с V-образно деколте ($ 48, saucony.com), направена с комбинация от еластан и полиестер, за да пасва на тялото ви.

3. С цени, започващи от 800 долара, бюрото за бягаща пътека LifeSpan Fitness са точно за големия залог. Те обаче са чудесен начин да включите упражненията във вашия ден и да помогнете за борба с нарастващата тенденция към затлъстяване, причинена отчасти от .

Моделът, който тествахме, TR1200-DT (продава се на дребно за 1500 долара, lifespanfitness.com) беше гладък, тих и твърд; Простата конзола на бягащата пътека записва стъпките ви, изгорените калории и изминатото разстояние. Няма програми за наклон или интервал, тази машина е сериозна.

4. Смутитата могат да бъдат чудесен начин да получите порция основни плодове и витамини, но закупените в магазина сортове могат да съдържат толкова захар и мазнини, колкото бонбон. Ключът към напитката за отслабване е контролирането на това, което влиза в блендера.

Смесете порция от любимото си смути в Oster's Blend Blender ($ 25, amazon.com). Просто извадете бутилката, добавете спортната капачка и вуаля!

5. Това, че навън е студено, не означава, че е време да приберете обувките си за тенис. Ръкавиците и лентите за глава Infinity Pulse Lite ($ 18 и $ 20, brooksrunning.com) ще поддържат вашите приятели бягащи уютни в тези мразовити утрини. Материалът отблъсква потта, като същевременно ви предпазва от студа.

6. С толкова много фитнес тракери на пазара е трудно да се знае кой да изберете. Тази година здравният екип тества Nike + Fuelband ($ 150, nike.com). Независимо дали бягате, танцувате или се разхождате по улицата, тази лъскава гривна записва всичко и го трансформира в NikeFuel, моментна снимка на това колко сте активни. Състезателен ли сте? Можете да споделите резултата си (и да го сравните с приятелите си) чрез социални мрежи като Facebook и Twitter.

7. Опитвате ли се да консумирате по-малко сол и масло, без да жертвате вкуса? Пресните подправки придават страхотен вкус на ястие, без да увеличават калориите. Улеснете себе си: Компактна мелница за подправки Microplane ($ 20, williams-sonoma.com) мели подправки с завоя на китката си.

8. Тези евтини дискове ($ 15, power-systems.com) се фокусират върху „трите Cs“: калистеника, кардио и сърцевина. Просто ги пъхнете под ръцете, краката или коленете, докато тренирате, за да увеличите обхвата си на движение. Упражнения като катерене и напади моментално стават по-предизвикателни.

9. Гирята Empower Fitness Three-in-One Kettlebell ($ 40, empowerfitness.com) е идеалният подарък за човек с висока воля, но малко място у дома. Гирите са усещането за сила, но те заемат много място и често са скъпи. Този продукт решава и двата проблема, като представя диапазон от тежести в една достъпна опаковка: С усукване този тонизиращ и калориен циферблат се настройва на два, 3,5 и 5,5 килограма.

10. Здравните специалисти сляпо вярват, че ролките от пяна облекчават стреса, генериран от упражнения. Предмети, като The Grid Revolutionary Foam Roller на Trigger Point Performance ($ 30, amazon.com), са проектирани да се търкалят по гърба, краката и навсякъде, където се чувствате твърди и болни.

Когато се комбинира с теглото ви, неравната повърхност на пяната действа като масаж, разхлабвайки мускулите и възлите, причинени от упражнения.