За да отслабнете


The анемия това е дефицит на червени кръвни клетки (еритроцити) и/или хемоглобин. Този дефицит причинява лош транспорт на кислород в кръвта. Той се диагностицира въз основа на броя на червените кръвни клетки, тест, направен върху кръвна проба. Ако дефицитът е на червени кръвни клетки и на тромбоцити или левкоцити (един от двата), това се нарича бицитопения. Ако и трите вида клетки са с ниско съдържание на кръв, това се нарича панцитопения.

желязо като

Важно е да се спомене, че броят на червените кръвни клетки и нивото на хемоглобина са по-ниски при жените, отколкото при мъжете. Броят на червените клетки обикновено е: 5 милиона/mm³ при възрастни мъже и 4,5 милиона/mm³ при възрастни жени и деца. Нивото на хемоглобина в кръвта обикновено е: * 15 g/100 ml при възрастни мъже и 13,5 g/100 ml при възрастни жени и деца.

Симптоми на анемия

Честите симптоми на различни анемии са: астения, мускулна умора, диспнея, полипнея, тахикардия, сърцебиене, бледност (особено на нивото на конюнктивата), главоболие, фалшиво замайване, припадък и прекомерна умора. При влошаване анемиите причиняват замаяност и ускоряване на сърдечната честота по време на усилие, дори ако те не са интензивни. Може да се прояви и с болки в гърдите.

Анемия поради хранителни дефицити

Въпреки че има много видове анемия поради други причини, тук ще се съсредоточим върху тези с хранителна причина. Хранителните анемии се наричат ​​дефицит на желязо, тъй като се произвеждат от липса на желязо, което може да бъде причинено от неговата малабсорбция, от ниския прием поради недохранване или диета с ниско съдържание на желязо (например тези от строг вегетариански тип), поради до дефицит на витамин В12 или фолати или загуби, причинени от скрито храносмилателно кървене или обилна менструация. Малабсорбцията на желязо може да се получи и чрез операции с бариатрична хирургия като дуоденален превключвател или стомашен байпас.

Начини за избягване

Преди симптомите на анемия, трябва да посетите лекар възможно най-скоро, за да може той да направи кръвен тест и да определи причините. Въпреки това, чисто хранителната анемия може да бъде избегната, ако няма други свързани причини (като малабсорбция поради операции или заболяване).

Има няколко хранителни съвета за избягване на анемия:

  • Поддържайте балансирана диета, богата на желязо.
    • Червено месо, пиле и черен дроб: най-големите източници на желязо.
    • Хляб и зърнени храни.
    • Готвене на кисели храни (като домати или цитрусови плодове) в железни тигани.
  • Консумирайте храни, богати на витамин С (като цитрусови плодове), когато консумирате храни, които съдържат желязо, тъй като витамин С улеснява усвояването му.
  • Избягвайте храни, които затрудняват усвояването на желязо като чай, кафе, пшенични трици, ревен, шоколад, дъвки, червено вино и млечни продукти.

Храните, най-богати на желязо, са както следва (по ред, от най-високо до най-ниско): консервирани миди, подсилени сухи зърнени храни, варени стриди, месо от органи (черен дроб, вътрешности), варени соя, тикви, морски боб, леща, спанак, говеждо месо, сардини, ребра, нахут, патица, агнешка плешка.

Добавките с желязо никога не трябва да се използват без първо да посетите лекар, за да диагностицирате дали наистина има дефицит, тъй като това може да скрие други по-сериозни здравословни проблеми. Освен това излишъкът от желязо може да бъде опасен и при хора, предразположени да задържат този минерал, може да причини проблеми с черния дроб.

При тежки анемии се използват концентрати от червени кръвни клетки, които се преливат в кръвта, като се спазва съвместимостта на кръвните групи и фенотипите.