Интересът към солите за вана за употреба в здравеопазването, красотата и спортната медицина е бум през последните години и ако сте внимателни към темата, сигурно сте чували за английска сол, често наричана още Epsom сол или магнезиев сулфат. Но защо тези соли стават толкова популярни и какви са ползите за тяхното здраве?
Какво е английска сол?
Знаете ли, че английската сол, може би най-известната от всички нехранителни соли, изобщо не е сол? Всъщност е естествено минерално съединение на сулфат и магнезий което е било отдавна похвален за своите великолепни ползи за здравето, както и широката му гама от приложения за всичко - от красота до градинарство. Пренебрегвайки подвеждащото име, английската сол е невероятно нещо и всеки дом трябва да има малко на склад. Никога не знаеш кога може да ти потрябва!
Най-продаваните
Какви са ползите за здравето му?
Сулфатите и магнезият в английската сол имат редица ползи за здравето, на които всеки може да се наслади. Ето някои от най-полезните:
Намали стреса
Високото съдържание на магнезий е отлично за намаляване на стреса върху ума и тялото. След като се абсорбира, магнезият помага да се превърне триптофанът, аминокиселина, в невротрансмитер серотонин, който предава чувство на удовлетворение и отпускане. Магнезият също е ключов фактор за производството на енергия в клетките, така че увеличавайки нивата в тялото, той може да ви накара да се почувствате по-енергизирани.
Елиминирайте токсините в тялото
Установено е, че дълго накисване в английска сол или Epsom сол има дълбок детоксикиращ ефект върху тялото. Кожата е много пореста и чрез процеса на обратна осмоза солите помагат за премахването на токсините, тежките метали и натрупванията на други вредни вещества.
Облекчават мускулните болки
Една от най-търсените ползи е способността му да помага облекчаване на мускулни болки. Магнезият е мощен противовъзпалителен минерал, а възпалението е естествената реакция на организма при нараняване. Чрез модулиране на клетъчните събития, участващи в възпалението, магнезият успокоява процеса, превръщайки го в ефективно естествено лечение за възпалени мускули, възпалени стави и други видове системен стрес и за насърчаване на бързото възстановяване.
Възпалението е в центъра на множество други здравословни проблеми, от остри проблеми до хронични състояния, така че има много начини да се възползвате от солена баня Epsom. Ако не се чувствате на 100%, вземете солена баня, може да бъдете приятно изненадани колко добре ще се чувствате след това.
Регулирайте нивата на кръвната захар
Намерени са както магнезий, така и сулфат спомагат за регулирането на нивата на кръвната захар чрез подобряване на производството и използването на инсулин. Това е много важно за намаляване на риска (или тежестта) на диабета. Важно е и за ежедневното управление на енергийните нива, още една причина, поради която английската сол може да ви помогне да се чувствате по-активни.
Как се използва английска сол
Ако искате да се възползвате напълно от прекрасните ползи, които солите на Epsom могат да имат върху тялото ви, има няколко начина да ги използвате:
- В банята: Това е най-доброто за лечение на по-общи симптоми като болки в ставите и мускулите. Изсипете 6-8 чаши английска сол във вана с гореща вода и след като се разтвори, останете във водата за около 20 минути. Когато сте готови, изплакнете или се изкъпете с хладка вода. Ако имате продължителни симптоми, повтаряйте 3 пъти седмично в продължение на 2-4 седмици. След като симптомите отшумят, намалете честотата на къпане. Веднъж седмично е идеално.
- В баня за крака или ръце: Това е подходящо за симптоми в крайниците, като болки в краката. Напълнете купа с топла вода и добавете около ¾ чаша на всеки 10 литра. След като се разтвори, въведете засегнатата област за около 20 минути. Ако имате продължителни симптоми, повтаряйте 3 пъти седмично в продължение на 2-4 седмици.
- С кърпа, напоена с подсолена вода: подходящ за локализирани симптоми. Разтворете ¾ чаша сол в 10 литра топла вода. След като се разтвори напълно, накиснете малка до средно голяма кърпа в солената вода. Покрийте засегнатата кожа с кърпа за 20 минути.
The Английската сол трябва да е 100% натурална, и е много чувствителен към неща, които не са. Така че, когато го използвате, се наслаждавайте на предимствата за себе си и не използвайте нито един от другите си редовни продукти за баня. Разбира се, можете да добавите половин чаша зехтин към английска солена баня, за да подобрите хидратацията.