Хора с анорексия и булимията представят предишни психологически и психиатрични състояния, които в среда, в която се желае слабост, могат да предизвикат а анорексия или булимия.

анорексия булимия

Девет от десет засегнати от анорексия и булимия са жени, които, жертви на това разстройство, възприемат някои части от тялото си изкривени. Преди всичко коремът, бедрата, седалището и бедрата са много по-големи от реалните.

Храня се здравословно

Според д-р Фернандо Виласмил, ръководител на ендокринологията и храненето в Университетската болница Вирген дел Росио в Севиля, "по-голямата част от населението страда от хранителни разстройства. Просто трябва да погледнете съдържанието на количките за пазаруване на изхода на супермаркетите: те са пълни с подправена храна ".

Често ние идентифицираме здравословна диета с диета с ниско съдържание на мазнини и калории, но експертите настояват, че всичко трябва да се яде балансирано и за пореден път те смятат, че средиземноморската диета е звездата на храненето. Към всички, които може да са го забравили, но особено към младите хора, специалистът по хранително образование Консуело Лопес Номдедеу насочва следните препоръки:

- Водата е напитката par excellence.

-Всички храни се намират в диетата.

- Ако не се храните със семейството, трябва да отделите разумно време за храна и да споделите този момент с приятели, така че да представлява истинска почивка.

- Балансирана диета в детска възраст а младостта представлява инвестиция за бъдещето и сигурност за настоящето.-Яденето добре не означава да се яде много или скъпо.

- Възстановете гастрономическото наследство от нашите старейшини могат да направят приятни изненади.

- Испания има една от най-добрите килери в Европа, няма нужда да търсите странни решения, за да се храните добре.

- За храната е необходимо да се развие критична преценка.

Колкото и да е странно, анорексията не е актуална болест

- Анорексията съществува от древни времена. Вече в арабския свят има препратки към тази болест, като например описанието на Авицена на случая с младия принц Хамадам, който умира от отказ да яде, пленник на силна меланхолия.

- Почистване на поведението са известни от древни времена: в римската цивилизация повръщането е било използвано за изпразване на стомаха и продължаване да се храни неконтролируемо.

- Въпреки факта, че едно 19-годишно момиче яде около 12% по-малко че това, което е ял на 10 години, се увеличава запасите му от мазнини. От друга страна, 19-годишен мъж консумира пета храна повече и не набира пропорционално тегло, тъй като инвестира тези калории в енергията, от която се нуждае мускулният му апарат.

- Повече от половината от испанското население между 14 и 24 години, живеещи в градове с повече от 50 000 жители - секторът с най-голямо разпространение на хранителни разстройства (ED) - признава, че се интересува от публикации, свързани с теглото и отслабването и следи отблизо рекламата на продукти за отслабване. Освен това 35% са "на диета", а 45% правят физически упражнения, за да намалят обема на тялото.

- Едно на всеки две 15- и 16-годишни испански момичета смятат, че са твърде тежки. Всяка пролет два милиона млади започват диета в Испания. Няколко месеца по-късно някои от тях ще страдат от някакъв вид хранително разстройство (ЕД).

Предотвратете анорексията в семейството

В статията си "Психосоциална намеса при хранителни разстройства" сестрите Пилар и Патриша Касас, съответно социолози и клинични психолози, подчертават значението на комуникацията между родител/дете, за да се установят превантивни насоки за хранителни разстройства (TCA). Двамата специалисти предлагат поредица от стратегии за стимулиране на тази комуникация:

1. Изразяване на негативни чувства. Изразяването на негативни чувства не трябва да провокира отхвърляне или влошаване на семейните отношения, а по-скоро децата да бъдат поканени да обяснят какво чувстват и причината, която го причинява от първо лице. По същия начин трябва да предложим споделени решения, за да им попречим да се чувстват по същия начин в бъдеще.

2. Укрепване на самочувствието. Доколкото това е рисков фактор за развитието на хранителни разстройства, е удобно да го засилите, като се опитате да увеличите обхвата на малки или големи цели и да сведете до минимум грешките или неуспехите. Също така е препоръчително да се избягват сравнения между братя и сестри.

3. Активно слушане. Да се ​​научиш да слушаш оратора и да бъдеш толерантен не означава, че едно семейство има несъответстващи образователни стандарти. Разбирането на нуждите на децата и опитите за „преговаряне“ с тях е научено умение. Напротив, семейство, което разчита на наказания и заплахи за постигане на целите си, постига само среда на враждебност, страх, тъга и чувство за малоценност.

4. Семейна подкрепа. Ако човекът се чувства подкрепен от родителите си и има достатъчно самочувствие, той ще реши по-успешно проблемите, възникващи по време на социализацията им.

5. По-голямо участие в образованието по храните. За това се препоръчва поне едно хранене на ден да се прави семейно, опитвайки се да създаде спокойна и сърдечна атмосфера през това време, така че опитът да радва децата.

6. Фактори на уязвимост. Родителите трябва да са наясно с тези фактори (възраст, пол, предишно затлъстяване, практикуване на балет или някои спортове и т.н.), за да могат да предвидят и информират децата си за естеството и опасностите от предразсъдъците към тялото. Нито трябва да предаваме фалшивата идея, че успехът е свързан с красотата и нито да насърчаваме приемането на диети, с изключение на лекарско предписание.

Марисол Нуево Еспин
Съвет: Доктор Виласмил, Ръководител на ендокринологията и храненето в Университетската болница „Вирген дел Росио“ в Севиля и ръководител на звеното за анорексия