Аншоа са рибни консерви, опаковани в консерви за консумация от човека.Преди опаковането рибата се почиства, нарязва на филета и се обработва, така че да може да се консумира незабавно след отваряне на консервата. Както е обичайно при приготвянето му, се добавят консерванти, соли и масло, така че храната да запази своята цялост.
Популярно е вярването или митът, че хамсията се угоява, преди това трябва да кажем, че това е невярно, добре, стига да се ядат разумно и без добавяне на друга храна, която променя естественото съдържание на хамсията.
Предишното изявление е направено, като се вземе предвид нискокалоричното съдържание, което тези вкусни риби осигуряват, освен че се знае, че малкото калории се осигуряват от протеините на рибата.
Свойства на аншоа
- На всеки 100 грама хамсия осигурява на тялото около 250 калории, тоест всяко филе може да осигури около 8 калории.
- Това е храна, богата на протеини, поради което се превръща в идеалната храна за спортисти или хора, които искат да увеличат мускулната маса.
- Съдържа високи нива на фолиева киселина, силно препоръчителни за бременни жени.
- Аншоа са богати на витамини А и В, освен че са пропорционални на калций, желязо и калий.
- Това е перфектна храна за отслабване, така че се препоръчва като допълваща храна, придружаваща диети с ниско съдържание на мазнини.
Ползи от аншоа
Както беше казано по-рано, хамсията не ви прави дебели, а напротив, разумно хранене с тази храна може да ви помогне да отслабнете, но това не са единствените ползи, тъй като всичките му свойства генерират положително въздействие върху здравето, вие показваме някои от тях.
- Магнезият, присъстващ в рибата, благоприятства чревния транзит, като създава ефект, подобен на слабителното.
- Подобрява нервната система и стимулира производството на мускулна маса.
- Присъстващото естествено в тази храна стимулира щитовидната жлеза, мозъка и помага за растежа на плода по време на бременност.
Завършеност.
Що се отнася до въпроса, дали хамсията ви дебелее или отслабва? Отговорът е, че тази храна помага за отслабване, тъй като в същото време, тъй като предлага нискокалорично съдържание, тя осигурява голямо количество протеини, витамини и минерали, необходими за функционирането на тялото.
Препоръчва се обаче да се извършва отговорна консумация, без да се стига до излишъци, придружаващи аншоа с храни с ниско съдържание на мазнини, за да не напълнеете.