Победителят в последните четири издания на CrossFit Games, смятан за легенда на дисциплината, не е прекалено обсебен от диетата си, въпреки че смята, че това е от съществено значение за успеха му.

Мощност, скорост, сила, пъргавина, издръжливост, техника или гъвкавост Те са характеристики, които се срещат при най-добрите спортисти в света, независимо от дисциплината, в която се състезават. И всички тези качества се сливат Мат Фрейзър (29), може би най-великият спортист на CrossFit за всички времена (Само Rich Froning може да спори с този квалификатор) и един от най-здравите спортисти на световната сцена.

фрейзър

Фрейзър представлява ярък пример за спортист, който изследва своите граници и който е постоянно фокусиран върху подобряването. Не е изненадващо, че след завършването на втората две поредни години на CrossFit Games (2014 и 2015 г.) имаше явна промяна в манталитета му и как да подходи към тренировката си, оттогава той е веригирал четири поредни победи

"Отидох там и загубих, а след това отидох и загубих отново. Вече вкусих най-лошата част. След случилото се няма много друго, което може да се обърка. Фокусирах се върху своите слабости и работех за тяхното преодоляване. Сега става въпрос за доказването му в най-важния ден “, обяснява Фрейзър в интервю за GQ.

Мат Фрейзър: диетата на шампион

Освен че се фокусира върху онези аспекти и тестове на състезанието, в които американецът смята, че има широка възможност за подобрение, той признава, че промяна във вашата диета и да се тревожим повече за всичко, свързано с храненето, е от ключово значение.

"Промените, свързани с храненето, са окончателни. Не само по време на хранене, но и целия процес, който го заобикаля. Преди трябваше да се притеснявам за неща като пазаруване и готвене, за което трябваше да инвестирам много време. За щастие сега имам помощта на жена си, която е много внимателна към малките детайли и ми помага много. Това беше стъпка в правилната посока “, обяснява той.

И не е за по-малко оттогава Сами, така се казва партньорът й, тя е запалена по готвенето. До точката на управлявайте акаунт в instagram („feedthefrasers“), в който споделете вашите творения (включени рецепти) и благодарение на което можем да добием представа за диетата, която Мат Фрейзър спазва, въпреки че както самият спортист признава, това не е нищо особено.

"Опитах се да заведа диетата си на по-екстремно място, но не се получи. Отне твърде много време и енергия от много области на живота ми. Сега, вместо да го обсебвам, просто се опитвам да се храня правилно: Без нездравословна храна или безалкохолни напитки или ултра обработена храна. Диетата ми се основава на месо, зеленчуци и плодове. Ако съм гладен, ям. Ако не съм гладен, не го правя. Не се крие много наука", казва четирикратният победител в CrossFit Games, на когото е позволено само да има" малко млечен шоколад от време на време ".

Съветът на Мат Фрейзър

И накрая, Fraser предлага поредица съвети за всеки, който иска да започне в света на CrossFit. "Първият съвет за подобрение в CrossFit е научете техниката и човек трябва да отдели време да го направи. Следващият съвет е търсете прогресия. Увеличавайте тренировъчния си обем постепенно. Консервативният подход е по-добър от излишъка. Последно, здравословното хранене и добрият график на съня са важни. Това са аспекти, които дават страхотни резултати ", заключава той.