JLo разкри рецептата за смутито, което консумира всеки ден. Певицата се е предала в ръцете на Марко Борхес - диетологът на знаменитостите отслабнете не по-малко от 5 килограма и 2 размера. В какво трябва да вярвате?

антикилосният

The рецепта вече циркулира в социалните мрежи:

  • Замразен банан.
  • Чаша оризово мляко.
  • Две супени лъжици бадеми или слънчогледово масло.
  • Една лъжичка протеин на прах.
  • Шепа спанак.

Диетата на JLo

Не мислете обаче, че само като изпиете този шейк JLo Той е загубил 5 килограма и е спаднал с два размера. Всъщност певицата следва хранителните и спортните насоки на Марко Борхес. Името ви ще звъни, защото то също стои зад загубата на тегло Бионсе.

Като начало Марко Борхес се ангажира да превърне знаменитостите във „вегани на непълно работно време“. A вегетарианска диета от 22 дни, което допълва с различни хранителни добавки. Според US Weekly, ден на диета от Дженифър Лопез може да има това меню:

• Закуска: просо, банани, боровинки и бадемово мляко.
• Храна: зеле и червени чушки.
• Вечеря: паста от тиквички с веганско сирене и домати.

Освен това певицата, която вече е на 44 години, е във върхова форма. Подгответе хореографиите на техните изпълнения и посветете a 30-минутна кардио и 30-минутна тонизираща верига.

Това е нещо като HIIT, тренировка с висока интензивност като тази, която също правите Бионсе. Дженифър Лопес обаче залага на много повторения с малко тегло (с дъмбели между 2 и 4 килограма).