заместителят

Да, не е нужно да ми казвате: отивам на приложението за план за хранене на месец и просто не мога да се адаптирам към нито едно. Днес ще ви разкажа малко за какво Моето приложение без диета, която засега е тази, която виждам най-подобна липсващата на вашата линия. Колко бях щастлив с този! Едната за добрите намерения, която направих, и тази за целите, които изпълних. Но забременях, спрях да спазвам здравословните насоки и когато исках да се върна към него след раждането, то изчезна завинаги! Чувствам се като другите My Fitness Pal, но не са завършили да ме убеждават. И търсейки други варианти, отидох, за да открия, че нямам диета. Към днешна дата за 3 седмици съм отслабнал с 3 килограма, но летният сезон, сладоледите, разстройствата по време на хранене, края на училището и рутините, много ми затрудняват да спазвам подходящите правила. Все пак правя каквото мога! Знам, че не трябва да е така, още по-лошо се опитвам да бъда постоянен от понеделник до петък и си давам малко резерв (или твърде много, понякога), за да не страдам през уикендите, когато се храним навън, когато дойда през сладкиши, тържества и детски екстри!

Това, което най-много ми харесва в диетата ми. Той е много визуален и прост, с храни, които могат да бъдат сканирани според баркода и с практически всичко от испански супермаркети, марка и частен етикет, вече вписани в базата данни на приложението. Той е супер подобен на Вашата линия в този аспект, нещо, което в My Fitness Pal беше по-сложно. Възможността да маркирате обичайните си продукти в раздела „Любими“ е много добре дошла, за да не се налага да пишете продукти и да сканирате през цялото време. Също така трябва да въведете порциите вода, плодове и зеленчуци, които приемате на ден, тъй като приемът на тези храни е особено препоръчителен. Вече знаете, че не става въпрос за инвестиране на точките ви в шоколад или сладкиши, преяждане и спиране на яденето през останалата част от деня, а за разпределението им по разумен начин. Те ми дават по 33 точки на ден и 42 седмични екстра за теглото ми, целите ми и за това, че съм майка, която кърми изключително.

Как става резултатът от спорта? Тази част не ми харесва и че в момента се движа доста малко. Но във вашата линия ви дадох повече точки, за да ядете повече или да се отдадете на себе си, колкото повече тренирате. В My no diet и двете дейности са безплатни: това, което ядете, не влияе на спорта ви и обратно. Освен това списъкът със спортове е супер оскъден, с около 10 вида упражнения, така че почти всичко, което правите, трябва да го оцените на око.

Еволюция. Въпреки че не бях нищо строго, както бях преди една година с En tu línea, отивам със скорост от 800 грама седмична загуба. Струва ми се страхотно, като се има предвид горещината, през която сме преминали, заседналият начин на живот поради тази причина и всички онези изкушения през уикенда, в които продължавам да попадам. Денят ми с тегло е петък точно преди седмичното изоставане! Можете също така да запишете измерванията на гърдите, талията, ханша и бедрата, за да сте сигурни, че изграждате мускули, а не просто губите вода, и докато напредвате, това ще показва дали излизате от затлъстяване, наднормено тегло и дали постигнете целта си за здравословно тегло.

Други функции. Има чат, наречен Alia2, където можем да взаимодействаме с други хора, които използват приложението и където обикновено се споделя напредък, или застой, или рецепти с ниско ниво на точки или дори търсене на терапия, когато не се справяме толкова добре, колкото бихме искали, или ние сме слаби. сили. Има и книга с рецепти с идеи за готови ястия и с оптимален брой точки за консумация. Тъй като бях само няколко седмици, все още не съм уморен от разнообразните салати и месото и рибата на скара, но знам, че това в крайна сметка ще отмине! Затова ще отделя време да изследвам тази област, търсейки нови начини за приготвяне на здравословна храна.

Разбира се, има и други страхотни приложения, но сега това е, което ме подтиква да се опитам да ям малко по-добре. Не знам как можем толкова да усвоим знанията за това какво трябва и какво не трябва да се прави по отношение на храната и как ни струва толкова много да я приложим на практика! Знам, че с всички отпуски, които предстоят, ще се проваля много пъти и ще трябва да се възползвам от известния закон за обезщетението, за да не преминавам от един излишък в друг и да остана още по-затлъстен, когато животът ми се върне връщане към нормалното през септември. Как се справяте с капризите и кулинарната нестабилност на летния сезон?