Диета
вегетариански или вегански

Тази диета частично или напълно изключва съответно храни от животински произход. Те са здравословна диета като всяка друга, но за да се избегнат определени дефицити, те трябва да бъдат добре планирани. Вашият диетолог ще ви помогне да започнете и организирате този нов навик на живот.

Диета
кетогенни

Това е диета със съдържание на въглехидрати много по-ниско от обичайното и при която мазнините се увеличават значително. С тази диета постигаме много добри резултати за отслабване и подобряване на телесния състав, благодарение на факта, че причиняваме състояние на кетоза, което ще помогне да се използват мазнините като гориво за тялото. Това е много обещаваща диета не само за описаното по-горе, но и за пациенти с диабет тип 2 и неврологични заболявания като епилепсия, наред с други. Това е диета, която трябва да бъде добре планирана, за да се избегнат дисбаланси, тъй като тя има определени ограничения.

Не всички диети са валидни за всички, така че елате да видите дали е направена за вас.

Диета
палео (или еволюционен)

Тя се основава на храната, която е била част от диетата на човека през палеолита. Защитниците на тази теория потвърждават, че от този период до наши дни не е имало достатъчно време гените да са се променили съществено, поради което приемането на диетата на нашите предци би довело до многобройни ползи.

Тази диета е показала интересни резултати при автоимунни заболявания (хипотиреоидизъм, синдром на поликистозните яйчници (PCOS), възпалителни заболявания на червата (IBD) ...) и се изследва, че може да помогне при пациенти с множествена склероза. Това би било в рамките на протокол за автоимунни заболявания, ако това е вашият случай, може да бъде алтернатива, с която да подобрите симптомите си.

Бърз
прекъсващ

Гладуването е пълно или частично въздържане от храна, но в този случай това въздържане е доброволно. Постите се практикуват по духовни или религиозни причини в продължение на много години и му се приписват пречистващи или прочистващи качества.

Научни изследвания показват, че гладуването подобрява телесния състав и тегло, инсулиновата резистентност, подобрява чревната микробиота, намалява вътрешното възпаление и значително подобрява кръвните маркери извън обхвата (холестерол, глюкоза в носа ...)

Бихте ли искали да опитате тази алтернатива?

хранене

Искате да знаете повече?

За да научите повече за мен или просто да се свържете с мен, не се колебайте да попълните следната форма за контакт.

Ще се радвам да ви помогна!

Освен това можете да разберете повече информация в моите социални мрежи: Linkedin, Facebook или Instagram.