артроза

04 август Артроза: Как храненето помага на симптоматиката

Болки и скованост в ставите: има ли решение?
Разграждането на хрущяла на ставите, т.е. остеоартрит, се превръща в силна болка, деформация и повече или по-малко изразена скованост. Всички страдаме от неизбежно стареене на скелета, но артрозата, далеч не просто остаряване, може подобрете симптомите си благодарение на някои естествени вещества и диета адекватен.

Хрущял, изтъняващ
При остеоартрит хрущялът става все по-тънък и по-тънък, докато изчезне. Ако го сравним например с колелото на автомобил, ако колелата се износят, ще стигнете до шофиране директно върху джантите. Следователно, без хрущял, движението на тялото кара костта да се сблъска с костта в ставите.

The добро състояние от стави Зависи на правилната работа на хондроцити, кои са клетките, които правят хрущяла.

Но при остеоартрит, хондроцити са жертви на възпаление което ги прави хиперактивни, което създава автентичност синдром на разрушаване. Независимо от причината за възпалението, хондроцитите реагират, като се опитват да произведат повече елементи, изграждащи хрущяла, което ги кара да се "изтощават" и следователно настъпва състояние на хронична умора и те не са в състояние да произвеждат нови хрущял.

Напротив, ще се генерират все повече и повече възпалителни молекули, цитокини, които атакуват други хондроцити и здрави клетки. Тоест, цитокините в крайна сметка унищожават съществуващия хрущял и предотвратяват образуването на нов.

По този начин хрущялът се саморазгражда Y., колкото по-дълго продължава възпалението, толкова повече се влошава артрозата. Освен това се атакува и останалата част от ставата (сухожилия, връзки или кост).

Истинските причини за артрозата
Като произход на това възпаление на хондроцитите, генетика той се намесва между 15 и 20% от случаите. Тоест, ако някой от родителите има остеоартрит, децата ще страдат по-често от него. Така че въпреки това нито един ген не може да причини заболяването, от съществено значение е да следвате здравословен начин на живот, за да предотвратите появата му или да го забавите колкото е възможно повече.

Друга причина за възпалението е наднормено тегло, Какво оказва прекомерен натиск върху колянната и тазобедрената става, но също така a Хронично възпаление способни да превъзбуждат хондроцитите не само в тези специфични стави, но и в останалата част на тялото.

The заседнал начин на живот това е фатално за ставите, тъй като колкото по-малко се използват, толкова повече се влошават. За да избегнем това, трябва да практикуваме нежна и редовна физическа активност, дори в случай на артроза (ходене, плуване, колоездене, ски бягане и др.). Ще търсим средната позиция по продължителност и интензивност и ще избягваме спортове, при които съществува риск от нараняване (футбол, ръгби, ски спускане и др.).

The травма (фрактури, навяхвания и др.) генерират и противовъзпалителни цитокини, както и лоши пози. Например позицията на юмруците и лактите, докато управлявате компютърната мишка, ръцете на клавиатурата на компютъра или пръстите на пианото, наред с други.

Естествените грижи за артериите. Има тези, които показват, че артрозата протича свързани със сърдечно-съдовия статус. Доказано е, че качество на кръвта (липса на течност, висока способност за коагулация) също може да повлияе на прогресията на остеоартрита. И от друга страна е известно, че високата консумация на плодове и люспи (чесън, лук, шалот и праз) има защитен ефект върху хрущяла.

Хранене за борба с артрозата
The хронични болести колко са артрозите свързан с храната, поради чревна хиперпропускливост, източник на хронично или субклинично възпаление. Ето защо основните основни промени, които трябва да бъдат направени, са (лечението трябва да бъде персонализирано за всеки пациент):

  • Елиминирайте животинското мляко и неговите производни
  • Елиминирайте глутена
  • Избягвайте храна, приготвена при високи температури: избягвайте готвене над 110 ° C
  • Елиминирайте колбасите
  • Изключете рафинираните масла
  • Намалете до минимум индустриалните храни
  • Елиминирайте рафинираната захар
  • Ограничете приема на сол

Хипотоксичната диета изключва две групи храни, на които се основава голяма част от съвременната диета: млечни продукти и зърнени храни с глутен. Ако в допълнение към елиминирането им свикнем да ядем сурови зеленчуци в количество и на пара, за да избегнем образуването на AGE, ще възстановим здравето на ставите.

Днес откриваме естествени добавки като растения и подправки с противовъзпалителни и овлажняващи свойства, които подобряват симптомите, осигурявайки гъвкавост и еластичност на хрущяла. Следователно храненето и добавките ще подобрят симптомите на остеоартрит, които могат да бъдат по-контролирани.