Той има завидно прилепнало тяло и напълно „фитнес“ нагласа. Ето защо не е изненадващо, че актрисата Ашли Грийн е отразена в американските издания на списания като Shape или Women's Health заради невероятната си фигура. Вечната Алис Кълън от сагата „Здрач“ е стъпила здраво на земята и казва, че обича да е във форма, но с глава. Да не пропуснете рутинната си ‘фитнес’ и да се храните балансирано са два ключови момента за постигане на целите ви. Искате ли също да имате тяло „на смъртта“? Разкриваме какво се крие зад нейните невероятни извивки.
Тайната на прилепналото тяло!
- Който става рано ... упражнението помага! Актрисата уверява, че тренира по-добре сутрин, защото по този начин не позволява оправданието да бъде уморена след дълъг работен ден. Освен това това е добър начин да подготвите тялото си да започне деня с енергия.
- Преминете на енергийната диета. За Ашли храната представлява бензина, който поддържа тялото й на върхови показатели. Младата актриса казва, че всичко, което консумираме, оказва влияние върху тялото ни и затова има балансирана диета, състояща се предимно от риба, пиле, зеленчуци и зелени сокове. Разбира се, той не се отказва от време на време да се отдаде на награда. Вашите любими ‘грехове’? Сирене, червено вино и шоколад.
- Нищо по-добро от „антиоксидна“ закуска. Непропускането на закуската е мантра, която Ашли винаги следва докрай. Сред любимите му закуски са тези, съставени предимно от антиоксидантни плодове, които пречистват организма и се възползват максимално от неговите свойства против стареене. Пример? Както ни показва в своите мрежи, добрият сок от грейпфрут и червената плодова салата са идеалната закуска за начало на деня.
- Направете почивка! Грийн съчетава тежките си „фитнес“ сесии с по-умерени дейности, за да даде почивка на тялото, тялото и ума си. Той гарантира, че сърфът и разходката на четирите му кучета са сред любимите му и тези, които го отпускат най-много
- Установете добра рутина. Основен момент е да се постигне „фитнес“ тяло. Младата актриса съчетава седмични интензивни кардио сесии с упражнения за сила и съпротива. Вашата рутина? 3 пъти седмично той изкачва скално катерене в Rise Nation, студио за катерене, открито от личния му треньор Джейсън Уолш, за да увеличите силата и издръжливостта си, докато изгаряте калории. И сякаш това не беше достатъчно, два дни в седмицата той прави упражнения по кикбокс.
Най-важното. Сок, музика и тренировка. Сега мога да се гушкам с малките за филм в средата на деня.
Снимка, публикувана от Ашли Грийн (@ashleygreene) на 22 ноември 2013 г. в 3:01 ч. PST
- И след тренировка ... помогнете на тялото си да се възстанови! Ако сте решили да следвате начин на живот като „фитнес“ като Грийн, не трябва да забравяте, че е също толкова важно да се храните добре преди тренировка, както и след това. Актрисата обича плодови смутита след тренировка, идеална закуска, така че тялото ви да не страда. Сред любимите му е малината и ванилията.
Малко смути гориво от ванилия, преди кикбокс. #workinonmyfitness
Снимка, публикувана от Ашли Грийн (@ashleygreene) на 29 януари 2015 г. в 2:08 ч. PST
И сега, след като знаете всичките му тайни, какво чакате, за да преминете към рутината на „Ашли Грийн“?