С пристигането на юни се подготвяме да посрещнем лятото. И с доброто време и слънчевите лъчи, много от нас са загрижени само за едно нещо: външния вид. Така нареченият операция бикини тя се превръща в мания за повече от един. Да изглеждаш добре, но в същото време здрав и здрав е предстоящата тема, която се повтаря най-много през летните месеци.

лято

Вие също ли сте от тези, които се подготвят за операцията по бикини и минават на диета или се присъединяват към фитнес зала месеци преди това? Ако е така, тази публикация със съветите на фармацевта и блогърката Meritxell Martí ви интересува, защото ще откриете какво да направите, за да отслабнете излишните килограми или как да избегнете ефекта на отскока след диета. Днес спираме да говорим за деца, за да говорим за нас бащите и майките, които искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в телата си. Днес говорим за ключовете за отслабване и изглеждаме това лято от ръката на Meritxell Martí.

Как да загубим излишните килограми по-бързо? Всички методи еднакви ли са? Ами „чудодейните диети“? А ефектът на рикошета? Опасно е?

Това са някои от въпросите, които Фармацевтичен Meritxell Martí дава отговор в първата си книга "ЖИВЕЙТЕ ЗДРАВО, ЧУСТВО ДОБРО", в който помага на читателя със съвети, препоръки и информация да се радва на пълноценен и здравословен живот.

Според автора е изключително важно да осъзнаем усилията, които ще полагаме; Всеки ден да си казвате „мога“ е жизненоважно за постигане на добри резултати. По същия начин той посочва, че „стресът е най-лошият враг за отслабване“, така че трябва да сме спокойни през цялото време.

Съвети за отслабване и приличане на това лято

За да постигне целта, Meritxell Martí посочва, наред с други, следните съвети:

Чудо диети

Такава е бързината, че някои трябва да отслабнат за кратък период от време, че някои решават да се консултират с диети и методи за отслабване онлайн. Донякъде опасна практика, тъй като в мрежата има много слухове, които протичат, без контраста на експерти и/или професионалисти.

По отношение на чудодейните диети или, което е същото, диетите с едно хранене, тоест прекарването на три дни в ядене само на супа, ананас или артишок, „не е най-подходящата диета за отслабване“, казва Меритсел Марти. Напротив, възможно е да се направи ден на гладно или дори до два, в който да се извършва детоксикационно прочистване.

Препоръчително е 100% да спазвате много строга диета и да я комбинирате с упражнения.

Възвратният ефект

След приключване на диета, тенденцията да се откажат от новите придобити навици е много разпространена. Понякога така нареченият ефект на отскок може да се дължи на приемането на добавки за отслабване, които имат слабително или диуретично действие. Когато спрем да ги приемаме, „може да се случи, че напротив струва ни повече да отидем до тоалетната и да станем по-запек; това ни създава усещането за напълняване отново или дори повече ”, смята фармацевтът.

Следователно е от съществено значение да бъдем стриктни със себе си и след този период да ядем необходимото и не повече от необходимото. „Ако прекалим, трикът ще бъде да компенсираме“, добавя Meritxell Martí.

[amazon_link asins = ’8415131747 ′ template =’ ProductAd ’store =’ mimamaespsico-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’5eb8acff-4c08-11e7-9f56-a17306517712 ′]

Относно автора: Meritxell Martí

Той е част от XXV популяризирането на фармацията от Университета в Навара, с допълнително обучение по козметика, дермо-фармация, свързани терапии и главна формулировка. През 1990 г. основава аптека Meritxell, специализирана в международни продукти.

Уебсайтът му е създаден през 1998 г. като първият уебсайт на аптеките, фокусиран върху проблемите на здравето и красотата. Сътрудничи и в някои от най-престижните списания в професионалната област.

От 2011 г. той пише в Hola.com и неговият блог е един от най-посещаваните и популярни по тази тема. В момента продължава регентството си в аптека Meritxell.

„ЖИВЕЙТЕ ЗДРАВО, ЧУСТВО ДОБРО“ е шестото заглавие на колекцията „Твоят живот в позитив“, това включва поредица от книги, където различни експерти от различни сектори предлагат съвети, за да бъдат по-щастливи. Да живеем позитивно „е нагласа, която засяга всички области на нашия живот; от първата мисъл на сутринта до всяка от стъпките на деня ни: връзката с нашия партньор, деца, колеги и приятели ”. Накратко, чувствайте се добре със себе си и с околните. www.tuvidaenpositivo.com

[amazon_link asins = ’8415131720,841513164X, 8415131704,841513147X, 8415131747 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ mimamaespsico-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’46f80ce4-4c08-11b'e7-a08-11b36