Сред храните, които съдържат най-голямо количество витамин С ще намерите ягоди, киви, портокал, броколи и червен пипер, така че ако не искате да наддавате, трябва да избягвате прекомерната консумация.
Представяме си, че много добре знаете колко добър е витамин С за вашето тяло, но ако ядете много храни, богати на този витамин, храносмилането ви ще се забави, което кара тялото ви да работи забавено и поради тази проста причина в крайна сметка наддават на тегло, вместо да отслабнат.
Истина или лъжа?
Аржентинският лекар по диетология Антонио Костанцо обясни, че консумирането на витамини и минерали чрез храната е по-здравословно, отколкото чрез добавки, но предупреди, че някои плодове и зеленчуци, които съдържат много витамин С, също могат да бъдат много калорични за тялото.
"Въпреки че пиенето на чаша портокалов сок всеки ден би покрило квотата на витамин С, не се препоръчва за хора, които имат проблеми с теглото, вместо да отслабнат, в крайна сметка ще напълнеят повече", обясни той.
- Краставична диета с 3 килограма по-малко за 2 дни! Начало - Здраве и живот на храните - Muy Virtual
- Как трябва да бъде вашата диета, когато имате грип - По-добре със здравето
- Диабет, хипертония и 10 други заболявания, причинени от наднормено тегло Новини за здравето в
- Диета Ускорете метаболизма със закуска от Sofía Vergara здравословен живот отслабнете Здраве
- Запознайте се с диетата на Окинава за удължаване на живота - Bekia Salud