Аспержите може да не са най-популярният зеленчук в света, но за тези, които се интересуват от отслабване по естествен начин, този зеленчук може да стане вашият любим. Защо? Защото диета, богата на аспержи, ще ви помогне да постигнете целите си, без да рискувате здравето си.

помагат отслабнете

За тези, които искат да свалят няколко килограма и изгаряйте телесните мазнини, Важно е да разберете, че колкото по-здравословна е храната, която ядете, толкова по-бързи и по-дълги ще бъдат резултатите. В крайна сметка искате ли да отслабнете само за няколко седмици или завинаги? Също така е за предпочитане да отслабнете, без да изглеждате като зомби (или да се държите като такъв поради липса на енергия).

Това е причината аспержите да ви помагат да отслабнете

Дори да се изкушите да преминете направо към раздела „как да отслабнете, ядейки аспержи“, не пропускайте тази важна информация, за да ви помогне да разберете защо този зеленчук ще ви бъде най-добрият приятел.

Има 6 основни причини, поради които аспержите помагат при отслабване:

Отслабвате ли, ако ядете повече аспержи?

Яденето на аспержи ще ви помогне да отслабнете, ако е част от режим. Какво означава това? Че колкото и аспержи да изядете, няма да отслабнете, ако в същото време не се движите, не ядете нездравословна храна, добавяте захар към всичко и ядете пържени храни. Звучи очевидно, но си струва да се изясни.

Кой е ключът към отслабването? Трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Това е всичко. Няма друг начин да отслабнете (с изключение на операцията и въпреки това, ако искате да останете стройни, трябва да следвате същите инструкции.)

Аспержите обаче могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо и по-здравословно.

Как да използваме аспержи за отслабване

Освен ако не сте алергични към аспержи, или не сте бременна или не приемате литий, можете да консумирате големи количества аспержи всеки ден. Но този зеленчук е толкова добър, че истината не трябва да преувеличава консумацията му.

Шепа аспержи за обяд или вечеря всеки ден ще ви помогнат да отслабнете. Предупреждение: Това вероятно ще накара вашата урина да мирише силно, но това е безопасно.

Как да готвя аспержи

Можете да добавяте аспержи към салати, супи и сосове за паста или да ги ядете сами.

Ако ги ядете обикновени, пригответе ги на пара или с малко зехтин в тиган. Не им позволявайте да станат твърде меки. Добавете малко сол и черен пипер на вкус, или малко пармезан.

Никога не ги преварявайте. Искате аспержите да са свежи, но не дъвчащи и ако ги вземете, те не трябва да се огъват сами.

Предпазни мерки

Ако сте бременна, първо попитайте Вашия лекар, преди да консумирате аспержи.

Ако сте алергични към лука, внимавайте с аспержите. Ако не сте ги опитали, започнете с изяждането на половин аспержи и вижте как се чувствате. Повишавайте качеството постепенно и внимателно, като изчаквате 24 часа между времето и отново.

Ако приемате литий, попитайте Вашия лекар дали трябва да ядете аспержи, тъй като поради диуретичния му ефект, може да загубите вода и неволно да увеличите нивата на литий в тялото си.