Много аутисти живеят заседнал живот. Уединението им предпазва от стресови социални взаимодействия и ги предпазва от емоционалния шок, произтичащ от непредвидени промени в техните навици и общата среда. Според скорошно съобщение за пресата: „Ново проучване от Орегонския държавен университет на деца с аутизъм установи, че те са по-заседнали от обичайно развиващите се връстници, със средно 50 минути по-малко на ден умерена физическа активност и 70 минути повече всеки ден от сядане ".

заседнал

С появата на компютри, таблети и конзоли за видеоигри аутистите могат да прекарат много часове забавления в собствените си домове. В допълнение към това, много хора вземат своите лаптопи и таблети в леглото. Тази нощна активност увеличава проблемите със съня при аутизъм, тъй като синята светлина, излъчвана от тези устройства, понижава нивата на мелатонин (т.е. хормонът, който помага да се установи нашият циркаден ритъм). Мелатонинът също е мощен антиоксидант и се изучава като възможно лечение на рак. Трябва да повярвам, че някои съобщения за повишени нива на оксидатив/стрес при аутизъм може да се дължат или да се влошат от намалените нива на този хормон.

Когато загубим сън и избягваме упражнения, ние увеличаваме количеството си на стрес. Това води до намален имунен отговор, лошо зарастване на рани, хронична болка и депресия. Хората се разболяват по-често, когато са в стрес. В допълнение към проблемите на заседналия живот, някои хора са склонни да преяждат, когато са подложени на стрес. Проявите на стрес са трудни за комуникация от хората в общото население, още повече от аутистите.

Бездействието предразполага към затлъстяване и сърдечни заболявания. Използването на невролептици за лечение на някои аутисти увеличава риска от затлъстяване. В допълнение към увеличаването на теглото, тези лекарства нарушават метаболизма на глюкозата/липидите и насърчават ендокринните нарушения (например диабет). В много случаи затлъстяването може да доведе до лошо придържане към лечението и намаляване на качеството на живот (Correll et al., 2011).

Заседналият живот предава два пъти смъртността, отколкото само затлъстяването. Въпреки че веднъж прочетох, че изправянето, без непременно да движите крайниците си, би избегнало някои странични ефекти от заседналия живот, установяването на промени в начина на живот е трудно предложение. Съединените щати са инвестирали много пари в здравеопазването и борбата си със затлъстяването без адекватни резултати. Две трети от американците са с наднормено тегло или затлъстяване и нашето общество сега вижда това като нормално. Съвременният заседнал живот ни убива и хората силно подценяват неговия вреден ефект.

Проблемите, свързани със заседналия живот при аутизъм, се нуждаят от повече публичност. Това изисква пациентите да се обучават и да поемат по-активна роля в лечението си. Трябва да въведем режими на физическа активност. Упражненията повишават нивата на ендорфин и насърчават чувството за постижение, което ни мотивира да продължим напред. Много от нашите пациенти използват Fitbit или други спортни часовници, за да следят ежедневната си активност. В някои случаи тези часовници ви позволяват да участвате във виртуална общност, където те участват в приятелски състезания за упражнения.

В допълнение към упражненията, бъдете нащрек за вторични проблеми на заседналия живот. Помислете за холистични медицински подходи за преживяване на стреса. В някои случаи и където е подходящо, тай чи или йога могат да се превърнат в полезни семейни дейности. Помислете за диета за контрол на затлъстяването. В зависимост от нуждите на индивида, средиземноморската диета е здравословен вариант. Тази диета помага за контролиране на теглото, предотвратява сърдечни заболявания, инсулт и намалява риска от деменция.

Correll CU, Lencz T, Malhotra AK. Антипсихотични лекарства и затлъстяване. Тенденции Mol Med 17 (2): 97-107, 2011