идеи

В тази публикация искаме да ви предложим различни варианти за включване на калций във вашата диета по разнообразен начин.

Защо пием мляко?

Оттогава млякото е една от най-пълноценните храни за животни съдържа почти всички основни хранителни вещества за човека, тъй като те са висококачествени протеини като казеин. Какво още, осигурява важни витамини, като витамин А и витамин D, и минерали необходими за хората, като калций.

Млякото е един от най-важните източници на калций, тъй като в други храни той е в по-ниски концентрации и затова се консумира през вековете.

Освен това, както е добре известно, калцият е необходим за поддържане на костите при нормални условия. Поради тази причина от детството на консумация на мляко и производни.

Как и с какво можем да го придружим?

Млякото може да се приема по различни начини, някои хора го пият студено, но обикновено се консумира горещо, придружено от какао, или класиката кафе. Също така, много любители на чай Те също така добавят мляко към инфузията си, получавайки много приятна напитка.

Но това не са единствените начини да го вземете, можете ли да измислите с какво друго бихте могли да го смесите? Млякото често се приема с зърнени храни, но можете и да добавите ядки и мед. Друг много апетитен вариант е да го вземете с плодове които могат да се добавят нарязани или всички заедно смачкани в смути.

Сега с пристигането на топлина много приятен начин за пиене на мляко е със замразени плодове: вземете например някои ягоди, измийте ги и ги замразете. Когато се почувствате като нещо студено, можете да ги смачкате директно в блендера и да добавите мляко, за да му придадете кремообразност. Това е много прост начин за приготвяне на домашен сладолед, а можете да го приготвите и с всякакви плодове.

Можете също така да замразите млякото, сякаш са кубчета лед, и да правите млечни напитки с какао, кафе или чай, а вместо лед добавяте тези кубчета мляко, този трик може да се използва и за охлаждане на студени кремове, които се приемат през лятото като, например, Вишисоаз.

Не можем да забравим вашето използване като съставка в готвенето, През цялата история са разработени много рецепти, в които се използва мляко, ако започнем да ги изброяваме, никога няма да завършим. Имаме солени рецепти като бешамел, на крокети или различни сосове за придружаване на меса, зеленчуци и риба също има сладки кремове които се използват в сладкарството или директно десерти, като каталонски крем, оризов пудинг, флан, крем и др.