Лятото идва, плодовете идват и с двете ... най-добрите леки салати за лято 2021. Бъдете внимателни, няма да навлизаме в дискусии за издръжка, бикини операции, нито едно перфектни тела. Не много по-малко. Но нека си признаем, с 45 градуса на сянка, вие харесвате нещо леко и хладно и ето къде влизаме.
Най-добрите леки салати за лято 2021 Те ще ви помогнат, наред с други неща, да подремвате три часа. И е, че ако не завършите угояването на храната, ще имате по-гладко храносмилане и можете да си легнете по-рано. Моля. Освен това е страхотна възможност да ви отведем до плажа с тупер и да не се налага да се връщате у дома, за да ядете. Вашата брюнетка не приема сама.
Между другото, тъй като хората живеят не само от салати, погледнете тази публикация: Бързи и лесни летни рецепти: Летни ястия с евтини рецепти. В един момент може да ви спаси живота.
Индекс на статията
Най-добрите леки салати за лято 2021
Също така, между най-добрите леки салати за лято 2021, Както ще видите сега, имаме нещо за всички вкусове, вкусове и цветове. Лошо ще бъде, че някои от тези, които ви предлагаме, не ви харесват. Друга добавена стойност от нашия списък с леки салати е, че нито една няма да отнеме повече от 10 минути за приготвяне.
Лека салата от киноа
Киноата е модерната храна в много от сегашните диети. И разбира се, леката салата от киноа е звездното ястие на много потребители. Не е изненадващо. Киноата е огромна храна с добри протеини, витамини, въглехидрати, фибри и мазнини. В комбинация с правилните съставки, тя може да бъде бомба за салата.
Съставки:
- 250 грама киноа
- Лук
- Домат
- 15 черни маслини
- Зехтин
- Нарязан босилек
- Сок от два лимона
- Сол
- Пипер
Пригответе киноата и я сложете в голяма купа. Нарежете домата на кубчета и го добавете към киноата, заедно с накълцания лук и черните маслини, също филирани. Добавете сол, черен пипер, две супени лъжици зехтин и бъдете щедри с босилек, но опитайте се да го нарежете в момента. Това ще запази аромата и свежестта си по-дълго. И забравете за втория курс, това е силна, но много здравословна порция.
Салата от нахут
Защо е във всички къщи салата от нахут от май до септември? Защото има всичко. Много е добър, свеж е и приносът на хранителните вещества е варварски. Салатата от нахут ще ви даде протеини, витамини, минерали, фибри и киселини омега 3. Холестерол? Какво е това? Е, освен всичко друго, какво съдържа една от напитките, която мете всяка тераса: Каква е рецептата за тинто де верано
Съставки
- Гювеч с варен нахут
- Маруля и рукола
- 2 домата
- 2 яйца
- Лук
- 2 кутии тон
Добавете супена лъжица зехтин в тигана и соте нарязан лук, заедно с нахут. Когато придобие цвят, добавете двете варени яйца, домата на кубчета, марулята и руколата. Дайте му едно докосване балсамов оцет така че да отнеме повече вкус и към купа. Оставете го да се охлади, приберете го в хладилника и след един час ще имате идеалната си салата за ядене. Ако предпочитате горещо, не чакайте.
Лека салата Цезар
Говоря за салата Престани, говори за калорична бомба. От соса до препечените парчета хляб е напълно невъзможно да се приема, без да се надвишава дневната граница на калории. Поради тази причина предлагаме тази алтернатива: лека салата цезар.
Съставки
- Две пилешки гърди
- Маруля и рукола
- Две варени яйца
- Чаена лъжичка лека майонеза
- Щипка соев сос
- Чаена лъжичка дижонска горчица
- Сок от един лимон
- Две филийки пълнозърнест хляб
- Сол
- Пипер
Салатата и руколата Жулиен и ги поставете в купа за салата. След това добавете пилето, предварително направено в желязо и нарежете на кубчета или ивици, както предпочитате. Той също така включва нарязано варено яйце. Не го изливайте цяло, струва много да го погълнете. Сега да вземем соса.
В чаша добавете соята, горчицата, майонезата и лимоновия сок. Смесете го с вилица докато те се свържат и вие имате своя сос. За пикантно докосване добавете малко смлян чесън. Преди да сервирате салатата, загрейте соса малко и го залейте отгоре. Добавете сол и черен пипер и накрая пълнозърнестия хляб. Това трябва да е било предварително изпечено и нарязано крутони. Топ салата, която сте маркирали.
Салата от леща
Друга вечна класика за вашите летни ястия. The Салата от леща то е по-старо от кашлицата и продължава да триумфира във всяка къща, която се сервира. Причина? Едно ястие, просто, вкусно и свежо. Салатата от леща, в допълнение към класическото желязо, ви осигурява протеини, фибри и хранителни вещества. Има също много ниско съдържание на мазнини и няма да е нещо тежко. Идеален за лятото.
Съставки:
- Гювеч с варена леща
- Два домата
- Лилав лук
- Сок от два лимона
- Зехтин
- Сол
- Пипер
Можете да оставите лещата се накисва един ден и след това ги пригответе. Както виждаш. Можете също така да отидете в супермаркета и да вземете тенджера от тези, които са сготвени. Чикоте няма да отиде у вас, за да ви упрекне за нищо. След като ги подготвите да бъдат храни, изсипете ги в купа за салата и ги оставете да се охладят.
След това добавете нарязаните на кубчета домати и лука, нарязани на възможно най-малки парченца. Без да докосвате ампутацията. Накрая добавете лимоновия сок, зехтина, солта и черния пипер. Готова салата и а пълноценно и вкусно плато чакам те.
Може да харесате още: