Да бъдеш пристрастен към работа, термин, известен още като „работохолизъм“, е израз, който определя някои хора. Въпреки че априори това може да се разглежда като предимство, тъй като те работят и произвеждат повече, в личния им живот работохолизмът има немалко проблеми.
Както посочва статията Work addiction: характеристики, откриване и превенция от изчерпателна гледна точка, наркоманът се превръща в много интензивен човек, който търси изпълнявайте служебните си задължения по натрапчив начин. В резултат на това той не е в състояние да поддържа баланс между личния си живот и работата си.
Храната на работохолика
Да бъдеш избран за работохолик не се мрази от обществото. Личната жертва, свързана с прекарването на качествено време със семейството, децата и партньора, се одобрява с оправданието, че се търси най-доброто за тях.
Това е проблем, тъй като често е едно от оправданията на работохолика. „Правя го за теб“ е една от най-повтарящите се фрази. Няма значение дали сте болни, имате почивки или че работното време е ограничено до 8 часа. Зависимият работи извънредно, ходи на работа дори когато е много болен и ако може, отхвърля празниците.
За всичко това, много работохолици са склонни да бъдат самостоятелно заети професионалисти. По този начин те могат да работят в часовете, които искат, и да не почиват. Те напълно забравят за своя социален и семеен живот. Връзките се охлаждат, защото работата е всичко за тях.
„Станах работохолик до такава степен, че здравето ми беше в опасност“.
-Tab Hunter-
Съвети за работохолик
Да бъдеш работохолик има последствия за собственото ти здраве. Следователно е удобно да се приложат на практика поредица от мерки, които компаниите обикновено предприемат, когато установят, че работникът прекарва твърде много време във фирмата, като прави извънреден труд, който не отговаря на него.
Консултации и психотерапия
Първият от съветите за работохолик е да потърсите съвет и да започнете психотерапевтично лечение. Както е посочено в статията Работохолизъм. Психосоциална патология на XXI век ще бъде положително да заложите на когнитивно-поведенчески подход което насърчава промените в ежедневието на човека.
По същия начин ще бъде препоръчано наркоманът да извърши следните действия:
- Посещавайте семинари където можете да работите върху емоционалните си умения.
- Научете техники за управление на стреса какво го кара да не работи.
- Включете се в групи за подкрепа с колеги, които са в същата ситуация.
- Разберете причините за тези, които търсят това убежище на работа.
Семейни терапии
Необходимо е семейството да участва и да посещава терапии заедно с работохолика за да може да се развива и усъвършенства. Причината е, че тази зависимост причинява нездравословна динамика в семейното ядро, където дискусиите са чести.
Неразбирането на заобикалящата ги среда може да накара наркомана да потърси още повече убежище на работа за да избягате от онези проблеми, които назряват във вашия дом. По тази причина семейните терапии са от съществено значение.
Работохоликът трябва да научи един от най-ценните уроци, който е да знае как да каже „не“.
Ролята на бизнеса
Въпреки че зависимият трябва да върши лична работа, в която психотерапията и семейните терапии ще бъдат важни, компаниите също имат протокол за действие в момента, в който те открият, че работникът прави повече часове от предвидените в неговия договор и надвишава участието му.
Някои от стратегиите за ограничаване на излишъка от работа, към който склонният е зависим, е да прекроят позициите, да направят работното време по-гъвкаво, да принудят да правят почивки и да насърчават съвместната работа. По същия начин, тези, които работят по-усилено, никога не се възнаграждават.
Мислите ли, че страдате от пристрастяване към работата? Нямате време за семейството или приятелите си? Ако отговорът на тези два въпроса е „да“, препоръчваме ви да потърсите съвет. В случай, че сте пристрастени към работа, има различни начини да възстановите баланса в живота си.
Може би работата ви се е превърнала във ваше убежище, защото идеята да останете без пари ви завладява, или може би това е начин да избягате от споровете у дома. Както и да е, има решение за това. Всяка зависимост е проблем и дори да ви избягва, е необходимо да решите какво ви кара да попаднете в нея.
- del Líbano Miralles, M., Soria, M. S., Schaufeli, W. B., & Gumbau, S. L. (2006). Пристрастяване към работата: концепция и оценка (I). Практическо управление на професионалните рискове: Интегриране и развитие на превантивния мениджмънт, (27), 24-30.
- Quiceno, J., & Vinaccia Alpi, S. (2007). ПРИСЪЕДИНЕНИЕТО ОТ РАБОТА „РАБОХОЛИЗЪМ“. Аржентински вестник на психологическата клиника, XVI (2), 135-142.
- Schaufeli, W. B., Soria, M. S., Gumbau, S. L., & del Líbano Miralles, M. (2006). Пристрастяване към работата: превантивни действия (II). Практическо управление на професионалните рискове: Интегриране и развитие на превантивния мениджмънт, (28), 18-24.
Завършва галисийски и испански изследвания от Университета във Виго (2013). Магистър по приложна лингвистика, езици и технологии (Университет във Виго, 2015). Заглавие на експерт в Google Marketing Tools и маркетинг в социалните медии (Университет Рей Хуан Карлос, 2017). Ракел Лемос Родригес е редактор, коректор и главен редактор на екипа за преводи в редакционния Voz y Alma. В момента тя си сътрудничи с различни компании като писател и с някои издатели като коректор. В допълнение той прави спорадична работа, свързана с управлението на социалните медии. Тя е професор по писма в Avanza Formación. Изучава Диплом по психология в UNED.