Каква е тайната на вечната младост? Продължаваме да го търсим, но Синди Крауфорд изглежда го е намерила. Супермоделът от 90-те, който вече е навършил 54 години, остава страхотен, със завидна фигура и лице, което сякаш избягва изминаването на времето без помощта на скалпела.

смути

The трик, за да останете във върхова форма Тя го разкри сама на няколко пъти: упражнения и здравословна диета, която включва много плодове и зеленчуци. И тези дни, задържайки, той сподели в социалните си мрежи някои от най-здравословните си рецепти, последната, тази на любимото си смути, с което започва деня.

Това е смути със зелен спанак и банан, което осигурява голямо количество фибри и витамини А, В1, В2, С и К, както и минерали -калий, калций, фосфор, желязо, фолиева киселина, магнезий и цинк- и бета- каротин. Наред с други свойства, този смути има и мощна антиоксидантна активност и ви помага да отслабнете, тъй като и бананите, и спанакът - които осигуряват само 16 калории на 100 грама - създават усещане за ситост.

Банан и спанак Smothie

„Започвам сутринта си“, казва Синди Крауфорд в профила си в Instagram, „ето любимата ми рецепта за смути у дома, в случай, че искате да опитате!“.

Състав:

  • 1 чаша мляко бадеми
  • 1/3 от живовляк
  • 1 чаша спанак прясно
  • 10 листа от Прясна мента
  • 1 лъжичка протеин
  • 2 чаени лъжички хранителен препарат Welleco Superelixir Greens (микс от плодове, зеленчуци и пробиотици, предлагани във Великобритания за 96 паунда и могат да бъдат заменени с подобни препарати или чаена лъжичка спирулина
  • Чаена лъжичка какао

Смесете всички съставки в американска чаша, разбийте добре за няколко минути, добавете няколко кубчета лед, така че да е много студено и пийте веднага.