по-млади

6 дрехи, които не бива да носите на Бъдни вечер

Стилни коледни елхи: стъпки за тяхното украсяване

Гримът, който ще носите за Коледа

Стил ръководство за обличане на вашата маса .

8 романтични планове да се насладите на Коледа .

5 подробности, в които да изненадате партньора си .

Красотата не зависи само от външната грижа, която й посвещавате. Голяма част от качеството на младата кожа зависи пряко от нашата диета. Какво да ядем, за да изглеждаме по-млади? Има антиоксидантни храни, които са идеални, за да изглеждат по-забележителни. Готови ли сте да отидете срещу течението на времето?

Здравословният начин на живот е тайната на вечната младост. Но ние няма да се заблуждаваме. Времето минава за всички, а годините променят красотата ни. И все пак има начин да стареете по здравословен и балансиран начин. Да се изглежда по-млад Важно е да имате рутина на живота, която включва:

  • Някои спортни дейности и упражнения.
  • Достатъчно часове сън, за да си почине и регенерира кожата.
  • Моменти на релакс и свободно време.
  • Грижа за красотата.
  • Добра храна и хранене.

Днес ще се съсредоточим точно върху тази последна точка. Обърнете внимание на храни, които ще ви накарат да изглеждате много по-млади благодарение на неговите свойства и храните, които трябва да намалите след 40, за да водите здравословен живот.

Списък на храните срещу възрастта

Ако се чудите какво да ям, за да изглеждам по-млад, продължете да четете и открийте серия от храни, които допринасят за естествената грижа за нашата кожа. За да проведете диета против бръчки, трябва да приемате минерали, витамини и антиоксиданти. Всички тези добавки ще придадат на кожата ви еластичност, блясък, стегнатост и гладкост. Накратко, по-млада кожа. Тези са храни, които ще ви помогнат да забавите ефекта от изминалите години върху кожата ви:

1. Сьомга

Една от най-подмладяващите храни е сьомгата. Това е идеална риба за борба с бръчките. Високото му съдържание на Омега 3 мастна киселина не само помага контролират нивата на холестерола, но също така ще ви позволи да покажете много по-младо лице.

2. Авокадото

Друг от антиейдж храни това е авокадо, много модерна съставка. Поради високите си овлажняващи свойства, авокадото е чудесен съюзник във вашата диета против стареене. Тази храна стимулира образуването на колаген. От друга страна, съдържанието му на витамин Е забавя процеса на стареене. Авокадото също е идеално за борба с определени кожни проблеми като дерматит или екзема.

Jiratthitikaln Maurice || Shutterstock

3. Зелен чай

The настойките от зелен чай са идеални за защита на кожата от слънчевите лъчи, както и за засилване на детоксикацията на дермата. От друга страна, той съдържа полифенол EGCG, който реактивира мъртвите кожни клетки. За да постигнете желаните резултати е важно да пиете няколко чаши зелен чай през целия ден.

4. Пилето

Какви други храни да консумирате, за да избегнете стареенето? Знаете ли, че този тип домашни птици забавя появата на побеляла коса? Яденето на пиле благоприятства производството на меланин, който е отговорен за поддържането на естествения цвят на косата.

5. Шоколад

Да, как го чувате. Въпреки това, което се мисли, шоколадът е чудесна храна за вашата диета против бръчки. Да, именно. Трябва да е тъмният шоколад. Чисто. В съдържанието му има повече от 30 антиоксидантни вещества, идеални за показване на по-млада кожа. Насладете се на това малко удоволствие, толкова полезно за забавяне на стареенето.

6. Зърнени храни и пълнозърнести храни

The храни с високо съдържание на фибри те са идеални за детоксикация на кожата. Оризът и овесът са особено полезни като антиоксиданти. Ако искате да се грижите за здравето на червата си, като същевременно подобрявате качеството на кожата си, не мислете повече. Пълнозърнестите храни са вашите големи съюзници.

7. Червените плодове

В плодовете има широка гама от витамини, много необходими за качеството на дермата. Особено червени плодове като ягоди, боровинки и малини. От друга страна, има цитрусови плодове като киви и портокал, перфектни природни антиоксиданти.

А ти, знаеш ли друг храна за борба с течението на времето върху кожата?