Не забравяйте, че за да се насладите на ползите от него е препоръчително да ядете две чаши бадемово мляко на ден. Казваме ви какви свойства има тази популярна напитка.

бадемово

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас На 05 август, 2020г.

Последна актуализация: 05 август, 2020

По време на бременността е много често да се ядат определени специфични храни. Някои от тях, като бадемово мляко, може да бъде от полза за развитието на плода и за здравето на бременната жена. Грижата за диетата през този етап е от съществено значение.

Има някои напълно забранени елементи, като алкохол, и други, препоръчани да се справят с гестационния процес. Бадемовото мляко е едно от тях. Вкусът му е подобен на този на нормалното мляко произходът му е растителен и ароматът му е по-лек.

Може да се намери във всяко заведение и има все повече последователи. Тази течност е източник на витамини и калций. Стимулира физическия и когнитивния растеж на плода и могат да бъдат включени в нашата рутина за хранене без проблеми.

Какви са ползите от бадемовото мляко?

Въпреки че външният му вид е сравнително нов, обикновено се препоръчва от лекари и специалисти. Всеки може да се възползва от приема му, но се препоръчва особено за бременни жени.

Какво трябва да знаете, преди да консумирате бадемово мляко

Макар че е вярно, че бадемовото мляко е чудесна хранителна храна, не всички хора трябва да го консумират. Това може да се дължи на алергия към ядки, така че е необходимо да се консултирате с лекар.

От друга страна, някои изследвания, проведени в Холандия от Университета в Утрехт, са гарантирали, че има обща променлива между приема на ядки по време на бременност и астма при бебето. Поради липсата на проверени доказателства, много специалисти предпочитат да запазят първоначалната си стойка. Те смятат, че бадемите са основна храна в диетата на бременна жена и че тяхната забрана би била нещо погрешно.

Идеи за пиене на бадемово мляко

Бадемовото мляко може да се консумира по различни начини. Има някои бременни жени, които предпочитат да го приемат под формата на смутита или сокове, смесени с други елементи, които са по-привлекателни за тях. Това не елиминира или намалява приема на мляко., така че няма проблем да го погълнем по начина, по който всеки иска.

Първо, имате типичния прием; тоест просто пийте млякото. Трябва да се отбележи, че това може да се приготви у дома или да се купи готово в супермаркета. Пие се като всеки друг вид течност и може перфектно да се добави към семейната диета. Вкусът му е леко сладък, следователно няма да е неприятен или шокиращо при комбинирането му с други течности или храна.

Второ, има приготвените смутита. Това означава, че бадемовото мляко може да се комбинира с плодове и други съставки. В зависимост от вкуса на всеки човек ще бъде добавена една или друга съставка. В идеалния случай опитайте няколко рецепти, докато намерите тази, която ви харесва най-много.

Един от най-популярните бадемови млечни шейкове е известният бананов и бадемов млечен шейк, със захар или ванилия на вкус. Можете също така да добавите нотка канела. Този шейк е станала популярна поради високата си енергийна стойност. Освен това винаги можете да се насладите на бадемово мляко за закуска. Когато го пиете заедно със зърнени храни или препечен хляб.

Бадемово мляко, здравословна алтернатива

Бадемовото мляко може да бъде здравословна алтернатива на кравето мляко. И въпреки свойствата му, е важно да прочетете хранителните му етикети, преди да го закупите. Необходимо е да се избягват онези продукти, които съдържат добавена захар, тъй като това може да влоши хранителните качества на млякото.