По време на бременност в тялото на жената настъпват хормонални и физически промени. Има и по-голяма податливост в психически аспект. Всички тези фактори могат да накарат бъдещата майка да има прекомерен апетит.

глад

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 30 ноември 2020 г.

Последна актуализация: 30 ноември 2020 г.

Хищният глад по време на бременност е аспект, който трябва да се контролира; Никога не е здравословно да се посветите на яденето без ограничения. Наднорменото тегло и други условия, които идват с това, могат да попречат на нормалното развитие на бебето. Той също така причинява нарушения при майката.

Акушерите препоръчват повишено внимание, когато жената говори за ненаситния си глад по време на бременност. Те знаят, че ако тези желания за ядене по всяко време не бъдат контролирани и насочени навреме, положението на бременната жена може да се усложни.

Кога се появява ненаситен глад по време на бременност?

Всяка жена може да изпита различни видове бременности, в зависимост от различни параметри. Хищният глад може да се появи при някои, а при други не.

Когато се появи прекомерен апетит, желанието за ядене е непрекъснато. От момента, в който става, докато си ляга, жената мисли за ядене и търси храна, която да яде. Дори ако бъдещата майка вече е яла или вечеряла, тя веднага иска да продължи да яде.

Това отчаяно желание за ядене може да се появи на много различни етапи на бременността. Има бременни жени, които вече ги изпитват през първия триместър. Въпреки това, те обикновено се появяват между втория и третия триместър на бременността; тоест, когато бременността вече е напреднала. Това се доказва от проучване, публикувано в Reproduction.

Заблуди за ненаситния глад по време на бременност

С течение на времето този пресилен апетит се свързва с различни обяснения. Има популярни вярвания, които нямат нищо общо с научно доказана реалност:

  • Едно от тези вярвания се основава на размера на бебето, което расте в утробата. Твърди се, че много големи бебета се нуждаят от много храна; следователно майка му трябва да се храни постоянно, за да отговори на това търсене.

  • Има хора, които го свързват с постоянния глад. Дори се казва, че тези желания трябва да бъдат задоволени, така че детето да няма „белези“. Последицата е, че семейната среда се занимава с сътрудничество, така че жената, която изпитва ненаситен глад, да бъде доволна и винаги да се храни.
  • Има жени, които вярват, че трябва да "ядат за двама". Това убеждение предизвиква психологически ефект, който причинява ненаситен глад по време на бременност. Жената яде своята порция храна и друга, за да осигури растежа на детето си; след това той става обсебен от това да осигури на бебето си всички хранителни вещества за здравословното му развитие.

Това са всички митове без реална основа. Хищният глад няма нищо общо с размера на развиващото се бебе или с апетита, който той предизвиква у майка си.

Какви са истинските му причини?

Ненаситен глад по време на бременност Това отчасти произтича от психологическия ефект, който всички тези погрешни вярвания имат върху жените.

Натискът и социалното влияние също са много важни, както видяхме; хора, близки до бременната жена, дават съвет, предлагат „най-доброто“ за нея и бебето. Въпросът „ядете ли добре?“ Се появява няколко пъти на ден.

„Когато се появи прекомерен апетит, желанието за ядене е непрекъснато. От момента, в който става, докато си легне, жената мисли за ядене "

В допълнение към тези психологически причини има и физиологични причини. Хормоните, особено естрогените, играят определяща роля за появата на пристъпи на глад при бременни жени.

По време на бременността плацентата отделя естрогени. Тези хормони причиняват състояния на тревожност и нервност и те са причина за компулсивни атаки, като хранене. Връзката между хормоналния дисбаланс, стреса и апетита е доказана в списанието Current Drug Target.

В това състояние на обща нервност и принуда бременната жена преяжда. Апетитът е свързан с храни, които самата тя преди това е забранявала поради здравословно хранене. Усещате това, което се нарича „свобода от лишения“ и ядете много храни, които не се препоръчват за здравословна диета.

Как да контролираме ненаситния глад по време на бременност?

Балансираната диета винаги е определяща за бебето и майката. Нека не забравяме, че прекомерното наддаване на тегло може да причини гестационен диабет, който се появява при бременни жени.

Какво да направите, за да не предизвикат проблеми гладните атаки? От съществено значение е да изберете добре храната си; избягвайте бързите захари, сложните сладкиши. По същия начин е необходимо да се даде приоритет на консумацията на храни, които потискат апетита, без да наддават на тегло: зърнени храни, банани, зеленчуци, богати на фибри, плодове.

Също така е важно да държите главата си заета. Ако бременната жена прекара цял ден вкъщи, мислейки само за бременността си, тревожността ще се увеличи. И накрая, разбира се, консултацията с хранителен техник винаги може да помогне.