Момичето, което беше тормозено и се превърна в вдъхновение за милиони хора по света.
Бакхар започна своята история за фитнес, след като преживя много нежелано внимание от състудентите си, те я прецениха погрешно, като казаха, че има твърде слаби крака.
Един ден вече не издържа и се присъедини към фитнес зала. Въпреки че няма познания за обучение или някога е преживявал някаква форма на спорт, той започва с тежести с твърде много сила и решителност.
От самото начало, Тази кралица на фитнеса не е броила и не е провеждала серии, тя просто правеше това, което й се струваше нормално и се фокусираше върху частите, които искаше да увеличи мускулна маса, нямах истинска идея как да тренирам за постигане на добри резултати.
Тогава беше това Бахар започна да чете списания и книги за културизъм и фитнес. Започна да придобива огромни знания как правилно да работи всеки мускул в тялото си.
До един прекрасен ден той се събуди, за да види много развитите си мускули. Това беше повратна точка за Бахар.
В момента Бахар няма цели да се състезава професионално, макар и в своята история, ако е превъзхождал в състезания в бикини фитнес категории. Тя подчертава, че за да бъдете на състезателната платформа, диетите са твърде строги с ниско енергийни храни, като въглехидрати, а тренировките са изключително интензивни в редуцираните въглехидратни състояния. За тази фитнес богиня това не е нейната идея за забавление.
„В момента нямам интерес да се състезавам, състезавах се в бикини фитнес категория, но наистина нямам интерес. Трябва да бъде много ограничена диета, без въглехидрати, обучението не се плаща, когато нямате енергия. Не искам да се излагам на подобни мъчения, може би в бъдеще ".
Как е обучението на Бахар?
Обучението на звездата на Instagram Бахар е силно, но доста лесно за справяне, тя се фокусира върху мускулите, които най-много иска да тренира (подколенните сухожилия, седалищните мускули и четирите части). Основните упражнения и тези, които той обича да изпълнява най-много, са клекове, ритници, преса. Изолацията на подбедрицата е подчертана като ключовите упражнения за получаване на краката, които я характеризират.
„Работя с тежести, използвайки 6-10 и 15 повторения макс. Обичам да тренирам крака, разбира се! Упражненията, които най-много ми харесват, са клякане, преси за крака, удължаване на крака и латове ".
Как е диетата на Бахар Набиева?
„Наистина не обичам да диета! Харесвам практически всичко останало ".
Диетата на Бахар е много разнообразна, той обича месо, сладкиши и яйца. Използвайте много храна, за да получите достатъчно енергия, за да се справите ефективно с интензивните рутини. Тя не е голям фен на диетите.
Забавни факти за Bakhar Navieba ...
Тя е един от най-обичаните спортисти в Латинска Америка въпреки че в биографията на Бахар Набиева тя разказва, че е родена в Баку, Азербайджан, и сега живее в Днепропетровска област, Западна Украйна.
Той е вдъхновен от бразилски спортисти, любимият му е Gracyanne Barbosa
След появата на зрителен контакт много жени са избрали да „подобрят външния си вид“ с различни нюанси на очила. въпреки това, не сме сигурни далиi Фитнес моделът носи очни контакти или има някаква татуировка(татуирани очи). Но ние сме 100% сигурни, че имате прекрасен чифт очи.
Последвайте я в Instagram и вижте нейните снимки
Височината на Бахар е 5'2 "(157,5 см)