Абонирайте се за Vitónica

Формата на нашето тяло Това е комбинация от фактори, които са в нашата власт (какво ядем и колко, как тренираме и с каква интензивност.) И други, които колкото и да искаме не зависят от нас (възраст, пол, конституция и метаболизма.).

Така че, ако някога сте се чудили защо дори да убиете корема Винаги остава малка порция мазнина, която ви се смее в лицето на опитите ви да го накарате да изчезне, това са някои от причините.

Разликата между мъжете и жените

Една от основните разлики е сексуалната: жените имат пропорция повече мазнини от мъжете, 6-11% повече мазнини от мъжете.

защо

Освен това и двете групи го натрупват в различни области: докато го имат главно в глутеофеморална зона (задните части, бедрата и бедрата, които съставляват страховитите кобури), те го носят най-вече в коремна област (и следователно този извит корем).

Смешното е, че от гледна точка на енергийния баланс няма обяснение за това, тъй като обикновено консумират по-малко калории, и те всъщност изгарят повече калории, когато тренират. И въпреки това те натрупват повече телесни мазнини, което предполага това телата им са много по-ефективни при съхранение на мазнини (тоест правят повече с по-малко). Защо се случва това.

Ефектът на хормоните

Причината жените да трупат повече мазнини и да ги правят на тези места е свързани с майчинството и със полови хормони: телата на жените прекарват голяма част от живота си в подготовка за времето на бременността, растежа на плода, раждането и кърменето, които изискват огромни количества енергия.

По отношение на конкретното място, където се намира тази мазнина, не всички жени са поставени на едно и също място и времето изглежда е свързано: в горещите страни мазнините се натрупват главно в задните части (при африканските и афроамериканските жени), по бедрата (при жените от Средиземноморието) и в коремната област (при някои азиатски жени), докато в студените райони мазнините при жените се разпределят повече равномерно по цялото тяло.

Това е свързано с терморегулаторна функция което изпълнява тази мастна тъкан: в студените страни помага за поддържане на телесната температура, докато в горещите страни избягва образуването на слой, който дава на жените твърде много топлина. Във всеки случай, при каквото и да е разпределение, тази мазнина винаги играе една и съща роля: осигуряване на нейното оцеляване и това на нейния вид по време на недостиг.

Ролята на еволюцията

Защото нека не забравяме, че колкото и да се опитваме да го променим, формата на тялото ни винаги има причина, ориентирана към да ни накара да оцелеем и винаги оформен след векове на еволюция.

Телата ни се научиха да съхраняват мазнини, когато калориите не бяха толкова изобилни около нас, колкото днес

Телата ни се научиха да натрупват мазнини когато калориите не са били толкова изобилни около нас, както са днес. Когато трябва да се лови или събира всяко хранене, хранителните вещества са ценна стока и ако един ден можете да ядете повече от необходимото, тялото ви приветства допълнителните хранителни вещества и ги съхранява внимателно като мазнини.

Проблемът е, че днес, няма недостиг на калории на върха на пръстите ни, а точно обратното. Ако си позволим да се ръководим от своите импулси, ние сме склонни да ядем повече калории, отколкото е необходимо, нещо, което вече не е от решаващо значение за спасяването на живота ни, защото в повечето случаи знаем, че ще се храним без проблеми същия ден и всички следващи.

Но еволюцията е по-бавна от обществото и тялото ни продължава да натрупва допълнителни калории в очакване на страшен недостиг.

Вашият соматотип

Друго нещо, което влияе върху това как натрупвате мазнини, колко и къде е вашият соматотип. Соматотип Това беше концепция, измислена от психолога Уилям Хърбърт Шелдън през 40-те години, с която той свързва всяка морфология с тип характер. Тази теория вече е остаряла, но в много случаи се поддържа само нейната физическа класификация, която се състои от три категории:

- Ендоморфи: Те са силни хора с големи костни структури, широки рамене и ханш. Те имат съоръжение за натрупване на мускулна маса, но също така натрупват лесно мазнини.

- Мезоморфи: Те имат типа тяло, който обикновено свързваме с идеалния, с широки рамене, по-тясна талия, те качват мускулна маса без прекалено много усилия и не са склонни да трупат мазнини.

- Ектоморфи: Те имат по-лека и удължена костна структура, те са високи и дългокраки хора, които, въпреки че нямат склонност да натрупват мазнини, също не качват мускули лесно.

Какво мога да направя, за да променя това?

Отговорът е нищо. и всичко.

Обяснявам. Вероятно никога няма нищо, което да ви накара да промените напълно формата на тялото си и как то съхранява мазнинитеВашето тяло е такова, каквото е, до голяма степен се определя от вашата генетика и малко можете да направите там. Затова се научете да приемате себе си такива, каквито сте, и да се наслаждавате на всички фантастични неща, които тялото ви ви позволява да правите точно поради начина, по който е: наслаждавайте се на извивките си, ако ги имате, дългите си крайници, които ви карат да бягате по-ефективно или лекотата да губят мазнини, ако това е вашият случай.

Но за друго, ежедневните ви навици и навици имат огромно въздействие върху тялото ви (и здравето ви), и че можете да контролирате. Уверете се, че се храните здравословно и ако сте склонни да натрупвате мазнини, знаейки, че това може да ви помогне да се храните по начин, който избягва излишъци. Освен това тренировките в една или друга дисциплина могат да ви помогнат да се възползвате максимално от специфичните характеристики на тялото си: не е едно и също да вдигате тегло, ако сте склонни да качвате мускули лесно, отколкото ако не го правите толкова лесно, а същото се случва с бягане, колоездене или игра на тенис.

Мисля, че тялото ви е уникално и че можете да се грижите за него и да му се наслаждавате за да ви издържи дълго време в добро състояние. Не е нужно да го променяте, просто го разберете и се възползвайте от него.

Споделете Това е причината, поради която трупате мазнини в корема или в ханша