мазнини

Абонирайте се за Vitónica


The телесни мазнини играе основна роля за тялото, тъй като действа като топлоизолатор и като основен енергиен резерв за него.

Количеството и мястото, които заемат мазнините, са ключови за определяне дали това променя здравето или не. В случай на мазнини, натрупани в корема, не само е досаден естетически фактор, но е и верен показател за риска за здравето.

Известно е, че мазнините, разположени в корема, са метаболитно по-опасни за здравето от тези, разположени в ханша, както е при повечето жени.

Така че, за да обърнете това досадно корем и да се грижим за здравето си, трябва да знаем какви са причините, поради които то се натрупва Коремна мастна тъкан и по този начин можем да знаем как да го намалим.

Факторите, които пораждат коремните мазнини, могат да бъдат много и сред тях са фактори като лоша диета, заседнал начин на живот, стрес, ендокринната система и нейните хормони, гени или конкретно състояние.

Тъй като не всички възможни причини могат да бъдат обърнати от нас, ние ще наблегнем на факторите, които можем да модифицираме, за да намалим коремните мазнини със следните съвети:

  • Не забравяй хидратирам те правилно, тъй като това ще предотврати задържането на течности.
  • Вземете един диета без наситени мазнини, прости захари и прекалено калории, както и, опитайте се да стоите далеч от обилни и обилни ястия.
  • Прави аеробни упражнения правилно се комбинира с силова тренировка, тъй като първият ще позволи по-голям разход на калории, докато вторият ще укрепи мускулите ви, ще подобри стойката ви и ще увеличи основния ви метаболизъм.
  • Почини си добре достатъчно и отделете време за себе си. Това ще ви помогне да облекчите стреса, а хормоните ще подобрят перспективите ви по отношение на натрупването на мазнини в корема.
  • Не изпускайте от поглед позицията си, не забравяйте, че лошото седене с извит гръбнак благоприятства по-малкото развитие на мускулите на корема и натрупването на мазнини ще бъде по-голямо.
  • Не причинявайте сериозно ограничаване на калориите, тъй като това може да забави метаболизма ви и по този начин разходът на калории ще бъде по-малък, следователно процесът на изгаряне на мазнините ще отнеме повече време.
  • И накрая, не забравяйте, че нашият начин на живот може да победи гените и ако наистина се грижите за здравето си, здравото тяло ще изглежда напълно красиво.


Грижата за здравето ни трябва да бъде основната причина, която ни подтиква да модифицираме начина си на живот, за да намаляваме постепенно мазнините, паркирани в коремната област.

Със здравословен и активен живот не само ще намалите корема си, но и ще спечелите здраве, като предотвратите сърдечно-съдови, чернодробни и метаболитни заболявания.

Сподели Защо трупаме мазнини в корема? Как да го намалим?