herbalife
Замяната на традиционни храни с барове или шейкове не е нищо ново.
Правейки малко лична история, спомням си, когато работех в аптеката и вниманието ми привлече хората, които купиха „биоманан“ и замениха храненията си с 2 бара или шейк. Разбира се, лозунгът имаше своето „малко нещо“ с три думи на най-измамно: „Поддържайте тялото си красиво, здраво и здраво“.

След баровете и шейковете имаше менюта, съчетани с тези продукти и дори «биомананна диета». Не знам дали този продукт е бил "пионер" на цяла сага с подобни, дошли по-късно, но истината е, че не само има безкрайно разпространение на продукти от този тип, за да "уж отслабнете", но и други които се предлагат като добавки, необходими в живота ни.

Със сигурност някои от вас вече са ги приемали, за да отслабнат и разбира се отслабвате, защото те едва ли осигуряват калории, но ако не ядете или не ядете много малко, ще отслабнете и вие. Разбира се, ще дойде време, когато тялото се адаптира към толкова малък прием, че почти не изразходва и вие ще влезете в „метаболитния гроб. А гладът? А желанието да използвате прибори за хранене? ...

Други ще ми кажат, че Кристиано Роналдо го спонсорира, а други консолидирани спортисти го приемат; Сега, но нека не се заблуждаваме, някои спортисти, като други "знаменитости", спонсорират всичко, за което получават финансово възнаграждение, или смятате, че е така, защото продуктът изглежда много добър?

Който винаги винаги винаги Трябва да знаем, че с разнообразна диета, базирана на истинска храна, ние покриваме цялата енергия и хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Следователно, това, което не ми харесва, е, че вашата реклама иска да разбере необходимостта да приемаме тези продукти или че ако ги вземем, ще бъдем по-добре хранени.

Източник: www.hsph.harvard.edu

Преди няколко дни приятел, който е спортист, ми каза, че са се опитали да му продадат продукти „herbalife“, за да подобрят диетата му. Приятелят ми каза на продавачката, че яденето й се контролира от диетолог, което съм аз, на което продавачката й каза, че тогава предимството на нейния продукт е, че ще завърши закуската по-бързо. Е, на този етап е ясно, че не всичко върви и особено, че по отношение на нещо толкова важно, като храненето на хората, трябва да има квалифициран персонал. Ако влезете в страницата на Herbalife, ще видите, че не е необходимо да имате проучвания в областта на храненето, просто „трябва да продадете“.

Ще ви помоля да си представите двама души по време на хранене. Единият ще има бар Herbalife, който трябва да замести ястието, а другият има салата, чиния със задушена леща, към която тя добавя яйце или френски омлет и ябълка за десерт. Дал съм този пример, защото го смятам за много често срещана храна. Като начало имам бар и честно казано нямам усещането за храна, а по-скоро за лека закуска. Докато единият от хората е за салатата, другият вече е завършил бара и следователно яде. Но също така, както можете да видите в сравнението, само при йод и витамин D лентата има по-високи стойности, аспект, който решаваме чрез включване на млечни продукти или заместване на ябълката с друг плод, като боровинки например.

Въпреки това, в определени случаи добавките или добавките могат да бъдат оправдани. Това е случаят със спортиста, който извършва ежедневни упражнения с голяма продължителност и интензивност (повече от 4 часа), или вегетарианци, които трябва да допълват витамин В12, или някои заболявания или хирургични интервенции на храносмилателното ниво, които водят до малабсорбция на определени вещества.

Но не е оправдано хората, които елиминират някаква група храни от диетата си, например млечни продукти, да прибягват до тези продукти, тъй като има и други храни, които също могат да осигурят калций (статия)

Ако сте прочели дотук и все още не вярвате, че е по-добре да приемате храна, отколкото шейкове или барове, за да замените ежедневното си хранене, все още имам два аргумента. Едната е цената, шейкът, заместващ храненето, струва повече от 40 евро и въпреки че очевидно е в продължение на много дни, хвърлете цифри. И друго е, че въпреки че добавките съдържат същите хранителни вещества, които могат да бъдат в храната, ефектът върху тялото ни не винаги е еднакъв. Нека да обясня с пример, омега 3 мастните киселини, които се намират главно в мазна риба, имат ползи за нашето здраве, както е посочено в този документ от EFSA (Европейска агенция за безопасност на храните).

Източник: efsa.europa.eu

Е, очаква се, че тези ползи ще бъдат еднакви, ако приемаме мазна риба, сякаш приемаме добавки с омега 3. Има няколко произведения, в които ползите се получават само ако са погълнати от риба или резултатите са по-добри, ако те са омега 3, произхождат от храната, а не от добавката, вероятно поради по-добрата бионаличност. (Проучване).

ЗАКЛЮЧЕНИЯ

1. Необходими ли са? При разнообразна и балансирана диета добавките не са необходими.

2. Вредни ли са за здравето?

3. Тези, които се използват за диети за отслабване, отслабват ли? Да, защото калориите, които приемате, са много малко.

4. Има ли случаи, в които те са необходими или добавки? Да, но това трябва да бъде оценено от специалист по хранене, който е човекът, който може да ви посъветва за това.

5. Квалифицирани ли са хората, които продават тези продукти? Не, всеки може да продава тези продукти.

6. Повече информация в тази статия за моята диета куца

ОТ ТЕБ ЗАВИСИ

Ако ви е харесало, споделете го