Ползи от джинджифилов чай

Заглавие на статията
Член на тялото

Ползи от джинджифилов чай

Опитвали ли сте някога джинджифилова вода за отслабване или като детокс? Тази богата на антиоксиданти напитка отнема само няколко минути за приготвяне и има освежаващ вкус. В допълнение, това е идеален начин да включите джинджифила във вашата диета и да се възползвате от неговите ползи за здравето.

Джинджифиловата вода

Какво е джинджифилова вода?

Джинджифиловата вода се превърна в естествено средство за премахване на токсините. Въпреки че неговите детоксикиращи свойства все още са в процес на проучване, този корен има и други потенциални ползи, които може да имате предвид.

Джинджифилът се използва като храна и естествено лекарство от векове. Той е богат на фитохимикали, които се борят с възпалението, поддържат функциите на имунната система и насърчават доброто храносмилателно здраве.

Според преглед, публикуван през април 2013 г. от Международен вестник за превантивна медицина (Иран), джинджифилът има противовъзпалителни, антиоксидантни и имуноподдържащи заболявания.

В клинични проучвания той показва обещаващи резултати за лечение на диабет, сърдечни проблеми, стомашни язви, артрит и храносмилателни разстройства.

Как да приемате джинджифил

Има много начини да се консумира джинджифил. Можете да го използвате като подправка, за да овкусите храната си, да го приемате като студена напитка или горещ чай (самостоятелно или с лимон), като добавка към джинджифил или да го добавите поръсен към смутита или плодови сокове.

Джинджифиловата вода (или чай от джинджифил) е здравословна напитка, приготвена чрез варене на сухия корен. Можете също така да добавите прясно изцеден лимонов сок, куркума, мед или други естествени съставки, за да му придадете повече вкус и да подобрите свойствата му.

Повечето рецепти изискват 2 до 3 чаши вода и малък корен от джинджифил (или супена лъжица смлян джинджифил). Просто трябва да заври водата, да добавите джинджифила, да го свалите от огъня и да го оставите да почива 10 минути. След това прецедете сместа и я пийте топла или студена.

Чаят от джинджифил е полезен за вашето здраве

Тази подправка започна да се използва като естествено лекарство за гадене, храносмилане, подуване на корема и възпалителни разстройства, наред с други често срещани заболявания.

Статия, публикувана през 2015 г. от изданието на Хранителна наука и хранене (Великобритания) предполага, че комбинация от екстракти от джинджифил и чай са добър източник на гингероли и други полифеноли.

Това означава, че можете да добавите джинджифилова вода към чая си вместо обикновена вода за богата на антиоксиданти напитка. Например, може да се комбинира със зелен, черен или улун чай.

Антиоксидантите са естествени съединения, които предпазват от свободните радикали, открити в пестицидите, замърсяването на околната среда, замърсяването и други вредни химикали. Той също така премахва оксидативния стрес, който допринася основно за възпалението, увреждането на клетките, атеросклерозата и други неврологични заболявания.

Джинджифил при гадене по време на бременност

Чаят от джинджифил също има ползи за бременни жени (въз основа на прегледа по-горе). В клинични проучвания е установено, че действат както дименхидринат, метоклопрамид и други лекарства против гадене, но с по-малко странични ефекти.

Джинджифил за подобряване на храносмилането

Както бе споменато по-горе, тази подправка обикновено се използва като помощ за храносмилането. Преглед, публикуван през 2018 г. от Хранителна наука и хранене (Обединеното кралство) потвърди благоприятното въздействие на корен от джинджифил върху храносмилането. От друга страна, приемът на 1,5 грама джинджифил може да помогне за облекчаване на гаденето.

Освен това е доказано, че тази подправка ускорява изпразването на стомаха, увеличава стомашно-чревната подвижност и предотвратява подуването на корема. Ако се борите с газове или запек, не се колебайте да си направите хубава чаша чай от джинджифил! Това е здравословен и ефективен начин да поддържате храносмилателната система във форма без проблеми.

Изследванията също така показват, че джинджифилът може да облекчи болката в стомаха, да намали нивата на чернодробните мазнини и да подобри инсулиновия отговор.

Освен това, неговите странични ефекти са незначителни. В много малко случаи е успял да причини лек храносмилателен дискомфорт и киселини.

Тази подправка може също да подпомогне загубата на тегло поради своите свойства за потискане на апетита и изгаряне на мазнини, но за потвърждаване на това ще са необходими повече опити при хора.

Готови ли сте да опитате? Джинджифиловата вода има свойствен вкус, който може да не се хареса на всички, но е здравословна за всеки, който я пие. Освен това можете да го смесите със сок от лимон, лайм или стевия, за да подобрите вкуса му.

Започнете деня си с чаша горещ чай от джинджифил, за да поддържате храносмилателната си система безпроблемно. Можете да го пиете топъл или като студена напитка между храненията, за да утолите жаждата си и да увеличите приема на антиоксиданти.