На почивка ядем по-малко, но по-лошо и качваме средно между три и пет килограма на човек. Ключът е комбиниран план за здравословна диета и редовни упражнения.
Със сигурност повече от един се завръщат от лятната ваканция с няколко излишни килограма. Липсата на рутина по време на хранене и сън и плановете за лятното часово време ви карат да се храните без дисциплина, бързо и каквото и да е.
Според данните, събрани от Европейския медицински институт за затлъстяване, IMEO, през лятото хората са склонни да наддават средно между три и пет килограма, тъй като в горещите месеци ядат по-малко, но по-лошо. Рубен Браво, експерт в областта на храненето, гастрономията и вината, предлага десет насоки за възвръщане на добрите навици при хранене, което ще помогне да се отървете от излишните килограми без големи усилия и без да се налага да прибягвате до драстични планове за отслабване, които единственото, което причинява, е да намаляват здравето и предизвикват "йо-йо ефект" или рикошет ефект с бързо възстановяване на загубените килограми.
- ДИЕТАТА НА СУРОВИ ЗЕЛЕНИ ШЕЙКИ Източник на здраве и благополучие на една ръка разстояние от CARLOS DE
- Здраве на една ръка разстояние Аспекти на здравословното хранене и хранене
- Шведско проучване асоциира здравословното хранене и психологическото благосъстояние на децата Pharma Health Nation
- Инфузионна стая Възстановете вашето здраве и благополучие - Instituto de Benito
- Мазнини, които ядат бобови растения Митове и истини за тяхната консумация - Здраве и благосъстояние - 24 часа