значение

Балансираната диета е много важна за имунната система, защото ще се чувствате и ще изглеждате много добре, в същото време ще имате много повече енергия, за да продължите да вървите през целия ден, към това се добавя и здравето на тялото ви, като сте устойчиви на болести, накратко, общо благополучие във вашия живот.

Здравословната диета помага да се предпази тялото от затлъстяване и заболявания като диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане.

Ястията могат да бъдат разнообразни, необходимо е да се храните здравословно, без да се пренебрегва вкусното, храни като авокадо, папая, сладък картоф са полезни за благосъстоянието на човека, имайки точните порции за консумация на енергия.

Ето няколко съвета за здравословна и здравословна диета:

  • Яжте най-малко пет парчета или порции плодове и зеленчуци на ден.
  • Избягвайте да консумирате преработени храни, които съдържат транс-мазнини.
  • Яжте умерени порции храна.
  • Избягвайте да консумирате храни и напитки с високо съдържание на захар (например сладки напитки, сладки закуски и бонбони).
  • Яжте 5 хранения на ден, 3 основни хранения и 2 леки закуски. Също така, хранене бавно.
  • Пийте между 2 литра и 2,5 литра вода дневно.
  • Правя упражнения.

Ако искате да разберете коя е правилната диета за вас, в Континенталната поликлиника имаме диетолози на ваше разположение, уговорете си час, като се обадите на (064) 481456 или ни посетете в Jr. Dos de Mayo N ° 570.