хранителни свойства банани

ползи

The банани или банани притежават изключителни хранителни свойства. Това плодове е повече от заслужено славата си на супер-храна за това колко е пълноценна, както и за вкусния си сладък вкус.

Преди повече от 2000 години бананите вече се отглеждат в Азия, по-точно в Малайзия и Индия. От тези региони преминава в Африка през Мадагаскар, а испанците го отвеждат в Америка.

В тази статия ще знаете най-интересните факти за този плод и в края на статията ви каня да видите интересно видео за добродетелите на банана.

И ако искате да се насладите на най-високо качество и най-добър вкус, винаги избирайте органични банани.

Обичате ли да се грижите за себе си? Ако целта ви е да имате добро здраве и искате да сте добре, изберете органични плодове и зеленчуци и се грижете за себе си отвън с хигиена и козметика БИО. Не забравяйте, че ЕКО мощност е най-доброто за вас и планетата.

Какви хранителни свойства имат бананите

Има витамини А, С, В1, В2, В6, В9 (фолиева киселина) и Е

Те са богати на фибри

Има минерали като калий, магнезий, калций, селен, цинк и желязо

Съдържа триптофан, незаменима аминокиселина

Той има прости и сложни въглехидрати

Консумацията на банан се препоръчва особено за ....

  • Хора, които спортуват или са много умствено и физически активни
  • Включете го в обичайната диета на деца и юноши
  • Насърчават доброто кръвообращение
  • Предотвратете или облекчете язвата на стомаха и защитете чревната лигавица
  • Насърчаване на правилното функциониране на нервната система
  • Бананът предотвратява мускулни крампи
  • Стресът и безсънието могат да бъдат подобрени с включването на банани в диетата
  • Поради съдържанието на фолиева киселина, бананът се препоръчва по време на бременност
  • Облекчете киселини или киселини
  • Насърчава правилното функциониране на паметта
  • Стимулира правилното функциониране на имунната система
  • Благодарение на съдържанието на цинк, той предотвратява косопада и го укрепва
  • Бананът насърчава доброто здраве на кожата
  • Банановите захари са полезни за поддържане на добра чревна флора, нещо от жизненоважно значение за имунната система, усвояването на витамини и минерали и т.н.
  • Подобряват настроението и дори леката депресия поради съдържанието на триптофан
  • Улесняват мускулната релаксация и възстановяване след спортуване
  • Борба с анемията поради съдържанието на желязо
  • Забавя стареенето на клетките и появата на дегенеративни заболявания
  • Може да бъде съюзник на хората, които се отказват от пушенето
  • Наличието на сложни въглехидрати не води до скокове или повишаване на кръвната глюкоза и поддържа енергия по-дълго, тъй като се усвоява по-бавно
  • Това е много засищащ плод, поради което е показан за хора, които следят теглото си.

Между другото, слави се, че бананът напълнява, като осигурява много калории и затова някои хора, които искат да отслабнат или да наблюдават теглото си, не го консумират толкова, колкото би трябвало. Е, ще ви дам добри новини и ще ви кажа, че 100 грама банан осигуряват около 80 калории (100 грама ябълки съдържат около 60 калории), така че не спирайте да се наслаждавате на този питателен плод!

В това видео ви казваме най-забележителните факти за банана: