Публикувано: 01/11/2010 - Актуализирано: 07/11/2016

ефективна

Бананът (живовляк) е плод с мек сладникав вкус, който не само има високи хранителни свойства, но е плод, който може да ви накара да свалите излишните килограми, ако знаете как да го използвате разумно. Банановата диета не е нова, използва се от няколко години и всъщност даде много добри резултати. Ако се интересувате от познаването на тази диета, тук ви казваме как да я правите.

Наистина ли бананът отслабва?

Бананът е плод, който може да се използва за лечение на много състояния (вж. Подробности по-долу), сред които е много ефективен в борбата със затлъстяването, тъй като причинява ефект на ситост, който кара човек да се чувства удовлетворен, така че когато го ядете, чувството на глад изчезва и освен това, от друга страна, човек е подхранващ, защото бананът е богат на много минерали и висококачествени протеини.

Относно диетата:

Аса бананова диета е оригиналното име на тази диета, която произхожда от Япония; Твърди се, че някой, който се опитва да отслабне и нищо не работи, е опитал диетата и тя е работила чудесно. В Япония това е модерна диета, която повечето от тях я изпълняват, като заместват закуската с консумацията на един или два банана ("аса" означава сутрин на японски). Има обаче много начини да се направи тази диета.

Как се провежда диетата?

Диетата Тъй като се провежда чрез заместване на някои храни с консумацията на банани, което води до загуба на килограми, без да се налага да правите много жертви или упражнения. Има такива, които, както казахме, ядат само банани за закуска и се хранят нормално. Някои хора спират да ядат други храни през деня, за да ядат банани.

Важно е да знаете преди диетата, че бананите не трябва да се комбинират с друга храна, тъй като това би направило храносмилане Много тежко и сложно, високото съдържание на захари (фруктоза) би ферментирало храните, които съществуват в стомаха, което би накарало тялото да произвежда алкохол, който уврежда черния дроб. Също така диетата няма да работи, ако ядете банани, комбинирани с друга храна. Затова обърнете внимание: бананите винаги трябва да се ядат на гладно и да се изчака поне 45 минути, преди да се яде нещо друго.

Също така, за диетата, търсете банани, които са узрели, а не зелени, тъй като зелените банани са много трудни за смилане.

След това ви даваме стъпките на един от най-ефективните начини за провеждане на тази проста диета.

ЗАКУСКА: Сутрин изпийте половин чаша топла вода и изчакайте 10 минути. Не яжте нищо през тези 10 минути и след това (или когато обядвате), яжте само един или два банана или тези, необходими, за да се почувствате сити. Не трябва да ядете нищо до обяд или следващото хранене. Тук можете да включите храната, която искате.
ХРАНА: Можете да изберете менюто по ваше предпочитание, но ви препоръчваме да проверите препоръки, така че да подчертаете ползите от тази диета.
СЛЕДОБЕД: ако се чувствате гладни следобед, яжте банани, това е единственото позволено, без десерти, бисквитки и т.н.
ВЕЧЕРЯ: Изберете менюто, което ви харесва, но проверете нашите препоръки, преди да го направите.
НАБЛЮДЕНИЕ: трябва да пиете вода през деня, но без преувеличение и трябва да го правите извън хранене, 30 минути преди или след това.

ПРЕПОРЪКИ:

  • Тази диета ще увеличи вашите резултати по известен начин, ако премахнете от диетата си храните, които ви карат да наднормено тегло и които изобщо не ви хранят, като млечни продукти и колбаси от животински произход и рафинирани захари (бяла захар) и производни. Последните, особено, са само причина наднормено тегло!
  • Ако имате много наднормено тегло, е необходимо непременно да следвате предходната препоръка или да се подложите на по-взискателна бананова диета като тази, описана по-долу, така че тялото ви да се прочисти и да елиминира токсините и вредните мазнини в дълбочина. Диетата се провежда по следния начин:

Първо хранене на гладно (за предпочитане между 6 и 8 сутринта): половин чаша топла вода със сок от изцеден лимон. Не вземайте нищо за следващия половин час.
Закуска (в 9 или 10 сутринта): Банани, яжте достатъчно, докато не се почувствате доволни, но не и „сити“.
В средата на сутринта (за предпочитане в 1:30 следобед): 1 порция ориз с малка зелена салата, облечена със зехтин, лимон и щипка морска сол.
Ако огладнеете преди хранене: ½ банан.
Обяд (за предпочитане в 5 следобед): изберете менюто си, като спазвате предишните препоръки. Едно предложение е печена пилешка гърда с малка доматена салата, кълнове и лук. Придружава се със зелен чай с половин лимон, изцеден неподсладен. По време на това хранене препоръчваме включване на мисо, тофу, варени зеленчуци и др. Но не включвайте никакви плодове.
Снек (за предпочитане в 8 часа през нощта): бадемово мляко или някакво друго растително мляко, придружено с пълнозърнест хляб, намазан с мед.
Преди лягане (от 9 часа сутринта нататък през нощта): банан.

Ако искате супер почистваща диета, ефективно и бързо, яжте само банани в продължение на 2 дни. Трябва да ги ядете само по време на гореспоменатите ястия, тоест замествайки храната с банани с нищо друго.

Относно банана:

Този плод е роден в тропическите места, той е ефективен за борба с анемията, храносмилателните заболявания, запек, ревматизъм, камъни, хепатит, хемороиди и холестерол.