Бананът е плод, който предлага добро количество хранителна стойност на човешкото тяло чрез малки количества. Сред най-забележителните са витамините А, Е, С, В1, В2, В6 и В9. В допълнение, този плод също съдържа фибри и минерали като магнезий, калий, селен, калций, желязо и цинк. По същия начин той няма нива на мазнини и осигурява само 110 калории на всеки 100 консумирани грама. Всички тези свойства поддържат имунната ни система, като същевременно помагат за предотвратяване на стомашно-чревни проблеми и подобряване на здравето на кожата.
Състав:
- Три супени лъжици овесени ядки
- Два банана в оптималната си точка на зрялост
- Шепа бадеми
- Пет грама смляна канела
- 200 мл вода или мляко
Как да направите смути от овесени ядки и банан:
1. За да приготвим смути от овесени ядки и банани, ще изберем големи, жълти, неузрели банани.
2. След като плодовете са избрани, трябва да се обелят и нарязват на малки парченца за по-добро разпределение в блендера.
3. След като го нарежете, поставете всички парчета банан в чашата на блендера.
4. След това добавете чашата с вода или мляко и започнете да смесвате или смесвате на ниска скорост, докато получите хомогенна смес.
5. По-късно натрошете бадемите на малки парченца и ги добавете в блендера заедно с канелата на прах.
6. Тези съставки трябва да бъдат повторно втечнени с намерението да се интегрират перфектно.
7. След като се получи новата смес, добавете трите супени лъжици овес.
8. След това втечнете отново с бърза скорост за една минута, докато се постигне желаната точка на дебелина или плътност.
9. Ако е по вкуса на закусвалнята, можете също да добавите лед към препарата.
10. Накрая изсипете сместа от смути от овесени ядки и банани в чаша и сервирайте.
Този препарат е естествено лекарство срещу различни заболявания, както и богат източник на много здравословни хранителни вещества.
- Това е джинджифиловият шейк, който Mercadona предлага, за да ви помогне да отслабнете и да се освежите
- Ето как се приготвя овесена каша за отслабване
- Така се приготвят идеалните палачинки с овесени ядки за отслабване Publimetro México
- Овесена каша вода за отслабване 5 кг; ПРОВЕРЕН!
- Овесена каша за отслабване 8 май 2015 г.