Ако не сте знаели многобройните ползи от тези ядки, отсега нататък ще искате да ги включите в ежедневното си хранене

каква

Президентът на САЩ Барак Обама поясни какво каза неговият готвач в бележка за The New York Times, в която посочи, че президентът яде седем бадема всеки ден.

„Мишел и Сам Кас, който беше нашият готвач тук, прекараха една нощ, говорейки за мен и се шегувайки колко дисциплиниран съм: не ям картофен чипс или не ям парче торта. И тогава Мишел каза: „Да, и той яде само седем бадема. Това е всичко - каза той.

„Знаете ли: бадемите са добра закуска. Горещо ги препоръчвам ", каза той в интервю, което даде на американската мрежа NBC

Освен това, този сушен плод има хранителни качества, които го правят препоръчителен, тъй като имат добри мазнини и е доказано, че е полезен за организма, тъй като намалява риска от сърдечни заболявания и увеличава добрия холестерол.

Освен това те имат добро количество фибри, а за тези, които искат да отслабнат, те имат ефект да ги накарат да се чувстват по-дълго време доволни и по-малко гладни.

Preo също така служи за неадекватни пациенти, тъй като благодарение на високата си калорична стойност, смлените бадеми се смесват в храната на пациента, за да увеличат приема на калории по здравословен начин.

Бадемите са храни, богати на калций и са много полезни, особено за тези, които не консумират млечни продукти, или защото развиват непоносимост, или защото имат ограничена диета.

За тези, които се занимават с физическа активност, шепа бадеми преди тренировка повишава нивата на енергия и в случая с момчетата това е идеална закуска.

В допълнение, в проучване, публикувано през януари, проведено от Департамента по биохимия и Департамента по земеделие и управление на селскостопанския бизнес в Университета на Карачи, Пакистан, изследователите отбелязват, че ядките, включително бадемите, са показали своя потенциал за борба с мозъчната дисфункция свързани със стареенето.

Но трябва да вземете предвид в какво количество е препоръчително да ги консумирате: порция от 28 грама, около 23 цели бадема, съдържа 160 калории, така че трябва да се прави умерено.

Всяка доброта на бадемите и като цяло на ядките може да бъде ограничена, ако се добавят други съставки и е, че много опаковки, намерени в супермаркетите, включват сладки и солени версии.