метаболизъм

Когато искате да намерите обяснение за начина, по който тялото ви реагира на диетата, която ядете, излизат следните твърдения: „това ме напълнява до вода“ или, напротив, „ям много и не мога да спечеля тегло ”. Това, което стои зад тези фрази, е невежеството на вашите метаболизъм. Това е дума, която сте чували много пъти, но ... наистина ли знаете какво означава? Може да звучи много технически, но по прост начин може да се определи като поредица от процеси, които се случват в тялото за поддържане, възстановяване или образуване на нови тъкани, което се постига с помощта на енергията, получена от храната.

Този енергиен разход има постоянни промени в зависимост от възрастта, пола, здравословното състояние, генетиката, теглото, мускулната маса и енергийни разходи в покой (GER), което се отнася до енергопотреблението, което поддържа жизнените ви функции (дишане, мозъчна дейност, кръвоносни, лимфни и ендокринни жлези). Следователно това е ГЕР който решава скоростта на вашия метаболизъм. Например, ако имате ГЕР ниска, това означава, че изразходвате по-малко калории, отколкото консумирате и съответно вашите метаболизъм бавният ще ви направи склонни да наддавате лесно. Напротив, ако вашият GER е висок, тогава вашият метаболизъм това е бързо, което означава, че се нуждаете от повече калории, отколкото консумирате. Идеалният начин за поддържане на идеално тегло е постигането на баланс между необходимите калории и консумираните.

Когато се определя колко енергия ви е необходима, се вземат предвид три фактора: физическа активност, калориен прием чрез смилането на храната и разход на енергия в покой. Можете да прецените калориите, които използвате, когато тренирате или в храносмилателния процес, но калориите, които използвате, докато си почивате, не са толкова лесни за изчисляване. Най-често използваното математическо уравнение за тези изчисления е създадено, като се вземат за ориентир хора с бяла раса, адекватно тегло и оптимално здраве; Ако не принадлежите към тази група хора, полученият резултат няма да отразява вашата реалност.

The ГЕР тя се увеличава до 30-годишна възраст, между 30 и 40 години се изравнява и след това постепенно започва да намалява. Така че, ако искате да знаете точно метаболизъм че имате и какво трябва да направите, за да постигнете вашите изисквания, трябва да направите измерване през Непряка калориметрия. Тази практика оценява метаболизма с дихателен тест, който измерва връзката между вдишвания кислород и произведения въглероден диоксид. Нутридиагнос разполага с технологичните инструменти, необходими за извършване на тази оценка бързо и точно. Резултатът ще бъде много важно оръжие за контрол на теглото. Не позволявайте да мине повече време, без да знаете вида на метаболизъм какво имаш. Поискайте своя ред в мрежата и се насладете на до 40% отстъпка на практика.