Много хора са наясно с голямото количество подсладители в безалкохолните напитки и колко вредна може да бъде тази консумация на захар за здравето им. Това е една от причините „диетичните“ безалкохолни напитки да имат толкова голям пазарен дял. Всъщност Diet Coke улавя по-голям потребителски пазар от обикновения Pepsi.

газирани

За съжаление науката за изкуствено подсладените напитки изглежда все по-страшна, както категорично показват последните проучвания. Изглежда, че избягването на рафинирана захар не е достатъчно, за да останете здрави.

Отдавна е известно, че излишната консумация на захар е свързана с диабет, наддаване на тегло, сърдечни заболявания и инсулт, наред с много други проблеми. Много хора обаче се надяваха, че простото преминаване от Coca-Cola към Diet Coke може да избегне тези проблеми.

Въпреки че изкуствените подсладители може да не причиняват „захарни заболявания“, те имат свои собствени проблеми, както показва проучване на 10 европейски държави, публикувано на 3 септември 2019 г. в списанието на Американската медицинска асоциация.

Вземайки данни от повече от 450 000 възрастни, консумирали две или повече безалкохолни напитки на ден, проучването „установи, че консумацията на общо подсладени захари и изкуствено подсладени безалкохолни напитки е положително свързана със смъртни случаи от всякакви причини“. Захарните напитки са по-свързани със „смъртта от храносмилателни заболявания“, докато изкуствените им аналози са свързани със „смъртта от заболявания на кръвообращението“.

Както Нийл Мърфи, съавтор на изследването и сътрудник в Международната агенция за изследване на рака, каза пред Ройтерс, съобщението е ясно. "Нашите резултати за подсладени със захар газирани напитки осигуряват допълнителна подкрепа за ограничаване на консумацията и замяната им с други по-здравословни напитки, за предпочитане вода", отбеляза той.

Но не само това проучване разкри тъжната истина зад содата. Проучване в списание Circulation, публикувано на 18 март 2019 г., разглежда както подсладените със захар напитки (SSB), така и изкуствено подсладените напитки (ASB) и връзката им със смъртността сред възрастни американци. Проучването установи, че: "Използването на SSB е положително свързано със смъртността главно чрез смъртност от ССЗ [сърдечно-съдови заболявания]".

Най-изненадващо, както съобщава CNN, проучването установи, че: „В сравнение с жените, които пият сладки напитки по-малко от веднъж месечно, тези, които пият повече от две порции на ден - дефинирани като чаша, бутилка или стандартна консерва - имал 63% по-висок риск от преждевременна смърт ".

Тези проучвания вървят ръка за ръка с едно, проведено от Инициативата за здраве на жените с извадка от 80 000 жени в постменопауза. Отново те откриха, че жените, които пият две или повече изкуствено подсладени напитки всеки ден, според CNN: „Те са били с 31 процента по-склонни да получат съсирек, 29 процента по-вероятно да имат сърдечни заболявания и 16 процента по-вероятно да умре от каквато и да е причина ”. Изследването не установява причинно-следствена връзка, а просто наблюдава корелация.

Какъв е механизмът, който работи при изкуствените подсладители, който изглежда върви ръка за ръка с лоши здравни резултати? Някои лекари се чудят дали консумацията на изкуствени подсладители насърчава хората да консумират повече сладкиши в други области.

Нийл Мърфи обясни пред Ройтерс, че "има и други фактори, които могат да стоят зад асоциацията, която виждаме" между високата консумация на изкуствено подсладени безалкохолни напитки и преждевременната смърт. „Например, високата консумация на безалкохолни напитки може да бъде индикатор за нездравословна диета“.

Независимо какво е заложено, има много лесен начин да се избегне загадката. Вместо кока-кола или диетична кола, пийте вода. Ако трябва да го овкусите с нещо, за да го направите по-ароматен, тогава използвайте естествен аромат като лимон, сок от краставица и мента или мед. Може да пропуснете енергията, която вашата диета за кока-кола даваше, но потенциално се спасявате от много негативни ефекти върху здравето.

Отказ от отговорност: Тази статия е само с информационна цел и не замества професионалните медицински съвети.

Знаете ли колко захар има във вашата сода?

Хареса ли ви тази статия? Затова ви молим за малка услуга. Подкрепете независимата журналистика и помогнете на приятелите си да чуят най-интересните новини, информация и истории. Ще отнеме по-малко от минута. Благодаря много!