Бебетата започват да сънуват в утробата през седмия месец на бременността (или по-рано). И при раждането те имат голяма мозъчна активност по време на сън и спят много часове, следователно мечтаят много.

От Салвадор Нос Барбера, невролог

активност време спят

14 септември 2020 г., 13:24

Разбира се, че мечтаем. Започваме да сънуваме в утробата през седмия месец на бременността (или преди). Този фетален сън е независим от съня на майката.

Както при плода, така и при новороденото има REM фаза на съня, тази на бързите движения на очите. Има реални мечти, ако настъпи тази фаза.

Мечтата за бебета

Бебетата имат висока мозъчна активност по време на сън и те спят много часове много мечтаят. Друго нещо е да знаят, че мечтаят. Те вероятно имат прости мечти, също базирани на прости спомени, а не в последователност от ясни образи, оковани заедно.

От 18 месеца бебето ще започне да описва какво е „видяло“ в объркана връзка между реалността и мечтата.

Най-честите съмнения относно детския сън

С две-тригодишна възраст и много по-зряло развитие на езика емоционалното ще започне да придобива голямо значение. Владението на езика ще ни позволи да разберем и да покажем, че детето спи и мечтае на етапи.

Спи добре, това е "цяла нощ", ще бъде основен фактор за психомоторното развитие и определението за "цяла нощ" ще се промени с течение на времето.

Спането добре ще бъде основен фактор за психомоторното развитие

Нормално е бебетата да имат микропробуждания за да се осигури присъствието на майката или бащата и че те не са сами.

Кърменето в тон

Кърмата съдържа аминокиселина (L-триптофан), която насърчава съня. Ако добавим още, че кърменето е релаксиращо, имаме перфектна комбинация между сън и кърмене.

Съвместното спане (спане с нашето бебе) улеснява не само кърменето, но и съня на майката и детето, че ще могат по-лесно да изпълняват необходимите цикли на сън.

Между 4-6 месеца се консолидира нощният период на сън и се установява циркадният ритъм

Както при почти всеки жизнен процес, генетичните фактори ще присъстват от самото начало и ще отбележат нещо. Конституционните и зрелите ще бъдат монтирани върху тези и накрая екологичните, т.е. тези в околната среда, в крайна сметка ще приключат модулацията на съня.

Между 4-6 месеца се консолидира нощният период на сън и се установява циркадният ритъм на телесната температура (ден-нощ цикъл). Еволюцията на този ритъм на събуждане през следващите месеци ще бъде отлична индикация за това какво ще се случи след две години.

Фази на съня

Бавният сън (NREM) има 4 фази:

Фаза 1 (хипногогично състояние)

Е кратка фаза на преход от будност към сън. „Изтръпваме“ (много лека форма на сън). Мозъчните вълни на електроенцефалограмата (ЕЕГ) са неправилни. Представлява 2-5% от общото време за сън при млади възрастни.

Това е кратка фаза на преход от будност към сън

Ако се събудим може да не осъзнаем, че сме спали (типичното отричане на деца и някои възрастни, които отричат ​​доказателствата за своята мечта на този, който ги попита).

Фаза 2 (междинен или лек сън)

В тази фаза появяват се вретена за сън и k комплекси, променливи вълни между високи и ниски потенциали на ЕЕГ. Приема а 40-50% от общото време за сън.

Фази 3 и 4 (дълбок сън)

До такава степен сънят се задълбочава, мозъчната активност е бавна (появяват се бавни вълни). Представлява 20% от общото време на съня при млади възрастни.

Парадоксален сън (REM)

В тази фаза се появяват бързи движения на очите (REM или REM). Бавните вълни изчезват и това се наблюдава в ЕИО Събуждащи се вълни.

Започва приблизително на 90 минути от началото. Техните характеристики са: учестено дишане и повърхностни, леко ускорение на сърдечната честота, мечтателно явление.

Ето как ще спи детето ви според възрастта му

REM сънът представлява 20-25% от общото време за сън. В тази фаза е когато мечтаем най-много. Баналните стимули не прекъсват фазата, но ако са интензивни, веднага ще ни събудят. Ако се случи, лесно ще запомним съня.

В тази фаза е, когато мечтаем най-много

Мускулна хипотония се появява по време на сън в REM което намалява нашите движения. В определени етапи от живота ни тази мускулна хипотония не се инхибира. Така че се движим много и може дори да паднем от леглото.

Среща се при деца до малко по малко те контролират това инхибиране на движение по време на сън.

Колко пъти се случват тези цикли на сън?

The графично представяне на организацията на съня се нарича цяла нощ хипнограма и последователност от цикли на сън се нарича архитектура на съня.

Фазите NREM и REM са последвани от цикли 4 до 5 пъти за една нощ, с продължителност от 90 до 120 минути на цикъл. След всеки цикъл започва друг или има спонтанно пробуждане.

Повечето спонтанни събуждания се случват в края на REM фаза

През първата половина на нощта индивидът преминава от будност към фази 1, 2, 3 и 4. През втората половина на нощта се редуват етапи 2 и REM.

Повечето спонтанни събуждания се случват в края на REM фаза и бързо се достига пълно събуждане. След пробуждането от NREM фаза има така наречената инерция на съня с променлива продължителност.

Как да разграничим нощните ужаси от кошмарите?

Познаването на нашата архитектура на съня ще ни позволи да „постигнем рентабилност и ефективност“, ако се адаптираме към нея и я облагодетелстваме.

Ако уважаваме тези фази, нашата почивка, независимо дали сме деца или възрастни, ще бъде наистина спокойно, ще спим по-добре и ще се събуждаме по-добре, с което също ще се чувстваме по-добре през деня.