Организмът е любопитна екосистема, в която някои обстоятелства влияят на други. В собствените си меса знаем, че обилните ястия създават сънливост и че ако ще шофираме, по-добре е да се храним леко или да подремнем подходящо, преди да вземем колата, но влиянието на това, което ядем в будно състояние, отива малко по-нататък.
Неотдавнашна работа от австралийския университет в Аделаида разкри, че диетите с високо съдържание на мазнини създават повече сънливост през деня, отколкото ако са спали само няколко часа, в допълнение към това хората да са по-склонни към сънна апнея и проблеми със съня през нощта.
Изследването се основава на данни, събрани от над 1800 мъже на възраст между 35 и 80 години за повече от 12 месеца. Последиците за работниците, които трябва да поддържат вниманието си през деня, са значителни, казват изследователите.
От анкетираните мъже 41% съобщават, че са страдали от сънливост през деня, а 47% са спали лошо през нощта. Най-малко 54% са показали лека-умерена сънна апнея и 25% умерена до тежка, дори сред хора, които преди това не са били диагностицирани с проблеми с апнеята.
Липсата на почивка през нощта и сънливостта през деня водят до намаляване на енергията при засегнатите, в допълнение към увеличаване на безпокойството, което учените свързват и с диета с високо съдържание на мазнини и въглехидрати. порочен кръг на лоша диета и липса на сън, който може да бъде много вреден за хората.
За изследователите посланието е ясно и изисква само малко здрав разум от страна на населението: яжте по-добре, за да си починете по-добре.
- Диетите, богати на мазнини и въглехидрати, причиняват развитието на остеоартрит
- Няма доказателства, че диетите, които елиминират мазнините или въглехидратите, действат ”Fundación Dr.
- Диетите без мазнини не са много ефективни в дългосрочен план El Norte de Castilla
- Диетите с високо съдържание на мазнини са толкова здравословни, колкото и получават
- Защо се нуждаете от подкрепа в диетите за контрол на теглото?