Модата не пречи, но когато се отразява на здравето ни, трябва да бъдем внимателни. Зеленият чай е включен в диетите на известни и непознати като още една „помощ“ за забавяне на процеса на стареене или за постигане на желаната фигура. Термогенното му действие помага да се намалят измерванията, но не и самото му потребление, далеч от упражнения и диета, богата на витамини и протеини.

помага

Според диетолога Сара Абу-Саба консумацията на зелен чай се препоръчва, ако се прави в инфузия, а не в бутилирани напитки, които съдържат други хранителни добавки и захари. „Идеалната консумация е една до две чаши инфузия. Консумацията също трябва да бъде свързана със степента на толерантност на всеки един. Ако сте човек, който страда от безпокойство, зеленият чай в големи количества не се препоръчва поради компонент, който го съставя: теин, подобен на кофеина ”, казва специалистът.

Печалби. Сред основните ползи от консумацията на зелен чай, загубата на тегло е една от най-популярните. Зеленият чай има термогенно действие. „Помага за производството на топлина и активира метаболизма. Мит е да вярваме, че зеленият чай сам по себе си може да ви помогне да отслабнете, но той трябва да бъде допълнен с физическа активност и здравословно хранене ”, обяснява Абу Саба.

Освен това му се приписва положителен принос за намаляване на шансовете за заболяване от рак. Изследване от Медицинското училище на Дейвид Гефен в Калифорнийския университет в Лос Анджелис, публикувано в Американската асоциация за изследване на рака, обяснява, че „мъжете с рак на простатата, които пият зелен чай, имат по-малко възпаление в тъканите на простатата, което е свързано с по-малко растеж на рак, в сравнение с тези, които не пият зелен чай ".

Абу-Саба обяснява, че чаша зелен чай на ден може да бъде полезна за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Не трябва обаче да се консумира заедно с някои хранителни вещества като желязо или цинк. „Чаят инхибира усвояването на желязо, когато се консумира близо до храна. Ако се консумира в добро здравословно състояние, може да се консумира независимо от възрастта “, казва специалистът.

Противопоказания. Специалистите заключават, че хората с диагноза тревожност, сърдечни проблеми, чернодробни заболявания и анемия не трябва да надвишават консумацията си.

Консумирането на твърде много зелен чай, както и други храни, може да навреди на вашето здраве. Избягвайте да смесвате зеления чай с лекарства или излишен алкохол. Консултирайте се с Вашия лекар, ако се препоръчва да пиете зелен чай по време на бременност или по време на кърмене.

Зеленият чай, за разлика от черния или червения чай, не е претърпял окисление при обработка, тъй като листата се берат пресни, пресовани, валцувани, натрошени и накрая изсушени. Основните страни производители на зелен чай са Китай, Япония и Виетнам. В данните за хранителната информация чаша зелен чай осигурява 2 килокалории, 0,1 грама протеин и 0,4 грама въглехидрати.