Зеленчуците са много здравословни и осигуряват на тялото фибри, витамини и минерали, както и с малко калории и с отличен ефект на ситост, въпреки че като всичко в живота е възможно да отслабнете чрез диета без зеленчуци.
Много хора обаче спират да правят диета за отслабване, просто защото съдържа зеленчуци във всяко от менютата си.
За тези, които не обичат зеленчуците, има диети, при които този вид храна е в по-ниско съотношение, тъй като не може напълно да се изхвърли в рамките на здравословна и балансирана диета, но ако се адаптират тези зеленчуци и зеленчуци, които са по вкуса на всеки човек, като ги подготвя и по атрактивен начин, така че да е по-лесно да ги включите във всяко меню.
При тези диети без зеленчуци можете да консумирате между 5 и 8 единици пресни плодове дневно и да компенсирате липсата на зеленчуци с малка порция пълнозърнести храни и бобови растения
Кликнете върху раздела, който ви интересува
Диета без зеленчуци 1
Рецепти без зеленчуци
Ден 1
Закуска
1 чаша чай или кафе с обезмаслено мляко
1 чаша пресен плодов сок
2 филийки пълнозърнест хляб с леко бяло сирене
Полунощ
Обяд
1 порция обезмаслен пилешки бульон
1 порция спагети с лек бял сос
Закуска
1 обезмаслено кисело мляко
1 порция неподсладени зърнени храни
Следобед
Вечеря
1 порция обезмаслен зеленчуков бульон
2 печени пилешки гърди
1 порция кафяв ориз с чаена лъжичка настърган кашкавал
1 порция лек желатин с плодове
Ден 2
Закуска
1 чаша чай или кафе с мляко
1 порция неподсладени зърнени храни
1 пълнозърнест тост
1 филия леко прясно сирене
Полунощ
1 пълнозърнест препечен хляб с диетично сладко
Обяд
1 порция суфле от сирене
Chicken пиле на скара
1 картоф на пара
1 диетичен желатин
Следобед
1 натурално обезмаслено кисело мляко с шепа орехи
Вечеря
1 порция печена риба с лук и домат
1 омлет от яйце
1 ябълка, запечена с канела
1 филия пълнозърнест хляб
Ден 3
Закуска
1 чаша портокалов сок
2 пълнозърнести препечени филийки с леко сирене
Обяд
2 парчета пуйка, изпечени със среден картоф
1 филия пълнозърнест хляб
1 ябълка и 2 пресни сливи
Следобед
1 малка порция зърнени храни с 1 натурално кисело мляко
Вечеря
2 филета ходило с прясно сирене гратен
1 порция пюре от тиквички с настърган кашкавал
Ден 4
Закуска
1 чаша чай с обезмаслено мляко
1 филия пълнозърнест тост
Полунощ
1 средна порция неподсладени зърнени храни
Обяд
1 леща яхния с 1 колбас тип Виена
1 пилешки гърди на скара
1 порция ягоди с натурално кисело мляко
Следобед
1 малка порция неподсладени зърнени храни с шепа стафиди
Вечеря
2 месни канелони с натурален доматен сос
1 телешко филе на скара
1 ябълка, печена с канела
1 препечен хляб с трици
Ден 5
Закуска
1 чаша смути от соево мляко с ягоди
1 пълнозърнест тост
1 филия студена пуйка
Полунощ
1 средна порция неподсладени зърнени храни
Обяд
1 яхния от кафяв ориз с миди
1 порция праскова на парчета с натурално кисело мляко
Следобед
1 малка порция неподсладени зърнени храни с обезмаслено мляко
Вечеря
1 порция спагети
1 запечено рибно филе
1 препечен хляб с трици
Ден 7 - Свободен ден-
Пример 2 за диети без зеленчуци
(тестена диета за отслабване от 5 до 6 килограма на месец). Това е нашето предложение за диета без зеленчуци:
Понеделник
Закуска
Кафе, чай или друг билков чай
Полунощ
1 портокалов сок
Храна
1 порция печено или варено пиле и овкусено с подправки
1 филия пълнозърнест хляб
Закуска
1 чаша плодов сок
Вечеря
Паста с натурален доматен сос
1 филия пълнозърнест хляб
1 порция зърнени храни с натурално кисело мляко
Вторник
Закуска
4 бисквити с неподсладено сладко
1 чаша зелен или червен чай
Полунощ
1 чаша плодов сок
Храна
2 рибни филета (с изключение на ракообразни или мекотели), печени във фурната с вода и подправки или със сол
Закуска
1 чаша плодов сок
Вечеря
1 порция кафяв ориз с пиле
1 омлет от леко сирене
Сряда
Закуска
1 чаша билки (което ще направи зеленчук на диета без зеленчуци 😉
Полунощ
1 чаша плодов сок
Храна
1 порция обезмаслено прясно сирене
1 френски омлет с едно яйце и два белтъка
1 диетичен желатин с парченца пресни плодове
Закуска
1 чаша плодов сок
Вечеря
1 порция кус-кус от царевично брашно с леко прясно сирене