Влезете във форма

След като го изпробвате, насърчете всички да правят тези упражнения, докато станат рутинни, за да водят здравословен живот

Нека бъдем честни. Мързелът е много труден за победа враг, когато става въпрос за перфектно тяло. Освен ако нямате достатъчно късмета да имате много свободно време или фитнес залата е вашето любимо място на света, обикновено всички искаме направи минимума за да се получат ползите от физическите упражнения.

диети

Като се има предвид вродената апатия, която повечето хора изпитват към спорта, предизвикателствата могат да бъдат ключови за да помогне за постигане на желаното тяло. През годините говорихме за множество предизвикателства да бъдеш Адонис, последното, което стана модерно, може да изглежда свръхчовешко, но следването му ще ти помогне да бъдеш в центъра на вниманието.

Това е за Един удар, което се състои в правене 100 лицеви опори, 100 клякам и кариера на 10 километра по време на 100 дни. Един от първите, които изпробваха предизвикателството и разказаха за него в социалните мрежи, беше „youtuber“ Тайлър Оливейра. Създателят на съдържание за платформата отслабна, но заключи, че не е голяма рутина да спечелите ползи за тялото, тъй като голямото количество кардио предполага загуба на мускулна маса и телесни мазнини.

300 дни екстремни упражнения

Но ако 100 дни изглеждаха малко, азиатските Шон Сий реши да изпробва и тази рутинна тренировка. да, именно, за 300 дни. Човекът, който разказа своя опит в канала си в YouTube, ставаше рано всяка сутрин, за да изпълнява всички лицеви опори, коремни преси и клекове. Вашата цел: отслабнете и качете мускули.

В допълнение към предписаните повторения и бягане, Включен Seah поредица от теглещи упражнения във вашата тренировка всеки ден. По същия начин той също добавя тежести към своите клекове, когато прави упражнения за лежанка, съобщава мъжкото списание „Здравето на мъжете“.

Оригиналният One Punch Man се състои от правене на 100 лицеви опори, 100 клякания и бягане от 10 километра в продължение на 100 дни.

Но азиатецът имаше само едно ясно нещо, той не искаше да достигне точка, в която да застоява и да следва обикновена рутина. За да тренира, за да бъде „в крещендо“, той беше вдъхновен от фраза от „фитнес влиятел“ Йордания: „Без поддръжка, само с прогресия“.

Въпреки че Оливейра се отказа от тренировката на One Punch Man след 100 дни, като по този начин се отказа от тежките ежедневни упражнения, Seah отбелязва, че целта от 100 дни беше повратната точка където наистина започна да влиза в сила.

Колко често трябва да тренирате седмично, за да отслабнете

"След 100 дни упражнения това стана навик"обяснява азиатецът." Първоначално се борих срещу себе си в продължение на 30 дни, всъщност до 100, но днес това е само част от мен ", казва той." Насърчавам всички вас да правите упражнение, което става рутина. Продължавайте да тренирате и след 60, 70, 80 дни ще видите, че нещата стават различни, това става навик и дори става забавно ", заключава той.

Произходът на One Punch Man

Името, с което се нарича това обучение, всъщност е на японски екшън и комедиен уеб комикс. Историята се фокусира върху Сайтама, плешив и супергерой изключително силен който е обзет от отсъствието на истинско предизвикателство и който непрекъснато търси опонент, достоен за неговата сила.

Могъшият плешив супергерой лесно да победите чудовища или други злодеи с един удар на юмрука си. Поради това Сайтама намира силите си за скучни и винаги се опитва да намери по-мощни съперници, които могат да му се изправят.