• мотивация

NutriMarket ви носи този тест! Имате ли мотивация да постигнете тази промяна в здравословните навици?

Здравословни навици

Мотивацията е от съществено значение за постигането на тази промяна в навиците, които обмисляте. Но имате ли мотивация, от която се нуждаете? Разберете с този прост тест.

За да постигнете истинска промяна на навиците, имате нужда от специфичен тип мотивация: вътрешна мотивация.

Вътрешната мотивация е тази, която получавате за простото удоволствие, удоволствие и удовлетворение от дейността, която правите. Тоест, развитието на самата дейност представлява вашата цел и вашето удовлетворение и не е свързано с външни награди.
·

За да разберете дали имате достатъчно вътрешна мотивация, отговорете на следните въпроси:

  1. Ясно ли си за Предназначение? Можете ли да отговорите например защо искам да се храня здравословно? Какви ползи се надявам да получа от практикуването на здравословна диета? Какво виждам в себе си, когато реша да се храня добре?
  2. Търсите ли да действате от вашия Автономност? Тоест, чувствате ли желанието да бъдете този, който решава какво, кога и как да ядете, въз основа на насоките и съветите, предоставени от специалист по хранене?
  3. Имате ли правилните знания, умения и ресурси, за да постигнете целта си? Или, обратно, чувствате се изгубени, тревожни или съкрушени, когато сте изправени пред предизвикателството да се храните здравословно.

·
Сега, определете нивото си вътрешна мотивация:

3 Да = Ще можете да променяте и поддържате новите си здравословни навици.

2 Да = Потърсете помощ от a Диетолог-диетолог, специализиран в обучението по хранене.

1 или по-малко = Задайте си въпроса дали наистина искате да промените навиците си.