Здравословната диета защитава здравето на бъбреците ви

лоши

"Диета с ниско съдържание на сол и животински протеини. Освен избягването на готови и консервирани храни, с изключение на тези с много ниско съдържание на сол", казва лекар Мануел Ангосо, нефролог и ръководител на контролния отдел на Vithas във Валенсия, 9 октомври.

Симптоми на бъбречно заболяване

В Урина: урината сутрин е пенеста с мехурчета. Тъмен или червеникав цвят на урината.

Гадене или повръщане, храна с метален аромат, промяна в дишането на пациента (мирише на амоняк).

Ставане през нощта за уриниране. При мъжете това може да е признак на проблеми с простатата.

Ето няколко съвета за грижа за здравето на бъбреците. Започваме с основите, пием много течности.

Пийте много вода

За добро здраве на бъбреците трябва да сте добре хидратирани и, за да направите това, пийте поне два литра вода на ден.

По същия начин трябва да се спазва диета, основана на разнообразни храни и с адекватна доза калций, за да се запази здравето на бъбреците.

Изберете кардиопротективни храни

От друга страна е необходимо да се избират храни, които се грижат за сърдечно-съдовото здраве, тъй като предотвратяват натрупването на мазнини в кръвоносните съдове, сърцето и бъбреците. Такъв е случаят например със синя риба, плодове и зеленчуци.

Зелени листни зеленчуци

Цели храниВ

Въглехидратите не са забранени в диета, която се грижи за здравето на бъбреците ви. Яжте пълнозърнести храни и избягвайте рафинираните (тези, които са преминали през процес на пречистване и кората е отстранена, например бяла захар, ориз или не-цели макаронени изделия).

Горски плодове

Къпини, малини, боровинки или ягоди са храни, богати на антиоксиданти, вещества, които забавят увреждането на клетките, нещо, което ще повлияе на здравето на бъбреците. Освен това те съдържат по-малко захар от другите плодове, така че могат да се превърнат в добра алтернатива, когато трябва да имате нещо сладко.

Вземете ябълки