От Runner Factory

Случвало ли ви се е да страдате от петна по лицето си? От леко акне до екзема и те изглежда нямат решение. Е, може би бягането е вашият оазис на облекчение.

И не е случайно. Експертите казват, че е научен факт, че освен че е полезен за общото здраве, бягането може да помогне и на кожата ни. Увеличаваме циркулацията, увеличаваме снабдяването с кислород и хранителни вещества, което осигурява незабавното сияние след тренировка.

понеделник

Подобреният кръвен поток в кожата също може да помогне на кожните клетки да се регенерират и елиминират токсините по-ефективно. Всички тези промени могат да помогнат за регулиране на комедогенезата, блокирането на порите, което е първият етап при акнето.

Също така, когато бягате, както всички упражнения като цяло, той намалява естествения хормон на стреса кортизол, който може да бъде противовъзпалителен и да влоши различни кожни заболявания, включително хронични кожни заболявания като екзема.

Трябва обаче да внимавате какво носите. Упражнението изсушава кожата чрез загуба на течности, а натрият в потта може да я дехидратира, както и да я сърби и дразни.

Ето защо те препоръчват облекло, изработено от текстил, който подпомага капилярната вентилация, с материали като памук или ликра, които позволяват на тялото ви да се движи удобно, а порите ви да дишат без проблем.

Друга подробност, за която трябва да се погрижите, е почистването на потта, вярно е, че когато бягате, е неизбежно да се изпотявате, но експертите по здравеопазване на косата казват, че е добре да почиствате или да се къпете веднага след като приключите, за да запазите порите отпушени, някои дори препоръчват мицеларна вода за душ.

Също така, когато бягате, токсините в кожата се елиминират чрез потта и предотвратявате оставането на тези примеси в кожата, когато почиствате лицето си или се къпете, всички тези остатъци изчезват и затова кожата ви изглежда много повече почистени.

Препоръката е никога да не пренебрегвате използването на слънцезащитни продукти, тъй като този продукт ще помогне да предпазите кожата си от болести, причинени от слънцето и защитени за вашите раси.

Съдържание, първоначално публикувано в Runner Factory.