Краставица, с кожа, сурова
Краставиците имат 0 милиграма холестерол и 0,11 грама мазнини.
100 грама краставица съдържат 15 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама краставица съдържа 3,6 грама въглехидрати, не съдържа фибри, протеини, 2 милиграма натрий и 95,23 грама вода
Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (105 mg), Витамин B-9 (7 mg) или Витамин C (2,8 mg).
Хранителни вещества
100 грама краставица съдържат 3,6 грама въглехидрати, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама краставица съдържат 1,67 грама захари.
Краставицата няма фибри
100 грама краставица съдържат 2 милиграма натрий, което представлява 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама краставица съдържат 95,23 грама вода, 95% от общото тегло.
Краставицата няма протеин
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин А (105 mg), витамин B-9 (7 mg) и витамин C (2,8 mg) са някои от витамините в краставицата.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в краставицата, са: калий (147 mg), фосфор (24 mg) и калций (16 mg).