CÓRDOBA, 22 (EUROPA PRESS)

може

По време на периода на бременност и кърмене жените трябва да следват здравословна и балансирана диета, която не трябва да включва консумация на алкохол. Повишаването на осведомеността за тази несъвместимост е целта на кампанията „Вашата диета зависи от вас. По време на кърменето пийте SIN ', извършено от Испанската асоциация на акушерките и пивоварите на Испания и одобрено от Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството, което беше представено днес в болница Reina Sofía в Кордоба.

Чрез Ден на отворените врати се стремим да обучим бременни и кърмещи жени за несъвместимостта на консумацията на алкохол и периода на кърмене, както и да им помогнем да следват здравословна и балансирана диета. За целта денят включва конференция за хранителните навици, проведена от Doña Rosario Sánchez Garzón, представител на Испанската асоциация на акушерките и акушерки от Централната отбранителна болница и от професор Jesús Román Martínez, председател на научния комитет на Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA). В допълнение е проведена практическа работна среща по хранене и ИТМ (индекс на телесна маса).

В кампанията „Диетата му зависи от вас. По време на лактацията той пие SIN ', подчертават се ползите от кърменето при новороденото и заедно с това, особеното значение на грижата за диетата през този период. Необходимо е да се контролира погълнатото, за да се осигури правилно снабдяване с хранителни вещества както на майката, така и на бебето.

Сред препоръките опцията за безалкохолна бира е включена като алтернатива на традиционната бира. Тази ферментирала напитка, направена с естествени съставки, с високо водно съдържание от 95 процента, съдържа съединения, които биха могли да бъдат полезни за майката и бебето. "Консумацията на алкохол по време на кърмене трябва да бъде нула, защото приемът му може да навреди на здравето на бебето. По този начин жените в този период, които желаят да консумират бира, трябва да изберат бира без алкохол като алтернатива, тъй като тя има интересна хранителна стойност състав и фенолни съединения с антиоксидантна сила ", обяснява Росарио Санчес Гарзон.

Всъщност, според изследване „Ефектът на безалкохолната бира върху майчиното мляко“, изготвен от Университета във Валенсия и болничния лекар Peset de Valencia и публикуван в Bedffeeding Medicine, кърмещите майки, които допълват диетата си с безалкохолна бира, имат мляко, което е с 30 процента по-богато на антиоксиданти, както и по-голяма антиоксидантна способност, както в кръвта, така и в урината. Изследването анализира 80 кърмачки, от които половината спазват редовна диета, докато другата половина диетата им се допълва с две безалкохолни бири на ден в продължение на 30 дни. Той също така заключава, че бебетата, чиито майки следват диета, допълнена с безалкохолна бира, показват по-ниско ниво на клетъчно окисление в урината си.

В допълнение, бирата без алкохол има почти никакви калории със 17 kcal/100 ml и е източник на витамини, минерали и полифеноли, като ксантохумол, който участва в защитата срещу сърдечно-съдови заболявания и в намаляването на окислителните явления, отговорни за стареенето на организма.

НАПРАВЛЕНИЯ ЗА ХРАНЕНЕ НА КЪРСИТЕ МАЙКИ

По време на лактацията реалните нужди от извънреден енергиен прием се оценяват на около 500 kcal на ден, разпределени в пет хранения. Тези снимки трябва да следват поредица от насоки, включени в информационния триптих на кампанията. Сред тях са консумацията на две до три порции зеленчуци дневно, както и плодове, поради съдържанието на водоразтворими витамини, фибри и каротини. Зехтинът, ако може да е суров и зехтин, трябва да се консумира ежедневно. Що се отнася до млечните продукти и производни, препоръчително е да приемате между две и четири порции на ден, за предпочитане обезмаслени. Бобовите растения са важен източник на растителен протеин и трябва да се консумират два до три пъти седмично. Ядките са много богати на витамини и минерали и също са важни за ненаситените си мазнини и антиоксиданти.

От друга страна, яйцата трябва да бъдат ограничени до не повече от четири на седмица, месото трябва да се яде два или три пъти седмично, за предпочитане постно, а рибата трябва да се яде два или три пъти седмично заради приноса на минерали, витамини и здравословни мазнини като Омега 3. Въпреки това, трябва да се внимава да се избягва при кърмещи жени консумацията на големи риби с високо съдържание на живак като риба меч, акула, червен тон и щука.

КРЕМЛЕ, ОСНОВНО ЗА БЕБЕТО

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва изключително кърмене като идеална диета за новородено до шестмесечна възраст. Всъщност кърменето също е от полза за майките, като улеснява по-голямото възстановяване след раждането. "Доказано е, че съставът на майчиното мляко осигурява идеално хранене за бебето и че съдържа изключителни елементи, които предпазват децата от заболявания, свързани със свободните радикали, дегенеративни и метаболитни заболявания, или такива, причинени от дефицит на защитни сили", коментира Росарио Санчес.

ИСПАНСКА АСОЦИАЦИЯ НА МЕДИЦИТЕ

Испанската асоциация на акушерките е организация с нестопанска цел, чиито цели включват представяне на всички акушерки в Испания пред институциите, насърчаване на програми за продължаващо обучение, които гарантират постоянното актуализиране на акушерките и научните изследвания в тяхната сфера на действие на професията. По същия начин той отговаря за разработването на образователни проекти за здравеопазване, насочени към жените, младите хора и обществото като цяло, както и насърчаване на участието на жените в полза на тяхното здраве и на тяхното семейство. Също така работи с администрациите в програми и портфолио от услуги, свързани с репродуктивното здраве.

ПИВАРИ ИСПАНИЯ

Cerveceros de España е субектът, който от 1922 г. представлява целия бирен сектор у нас. Понастоящем това сдружение се състои от бизнес групите Mahou, San Miguel, Heineken Spain, Grupo Damm, Estrella de Levante, Grupo Alhambra Alimentaria, Hijos de Rivera, Compañía Cervecera de Canarias и La Zaragozana. И те отчитат практически цялото производство на бира в Испания.