Как да поддържаме здрав мозък?
Мозъкът е един от най-важните органи на нашето тяло и за правилното му функциониране е необходимо да се грижим непрекъснато за него. По този начин някои от основните препоръки са:
• Извършване дейности, които стимулират мозъчната дейностl и ви поддържам психически активни като четене, писане, запаметяване на телефонни номера, игра на настолни игри, извършване на ръчни дейности, попълване на кръстословици, изучаване и практикуване на нов език и т.н.
• Упражнявайте някакъв вид редовна физическа активност, или като практикувате спорт, или правите една или две ежедневни разходки поне 30 минути.
• Популяризирайте социални и афективни взаимоотношения избягване на изолация, социална изолация и стрес.
• Направи балансирана диета, избягване на излишните животински мазнини и сол и насърчаване на консумацията на плодове и зеленчуци.
• Износване здравословни навици на живот без употреба на алкохол, тютюн и наркотици Y. сън поне 8 часа на ден.
• Проверете хипертония, тъй като това е основният рисков фактор за мозъчно-съдови заболявания като инсулт.
• Защитете мозъка от външни физически агресии чрез систематично използване на предпазния колан в превозните средства и на каската при пътуване с мотоциклет.
- Безплатни устни изпити в Сория, за да имате добро общо здравословно състояние по време на бременност
- Кой ден на Великден не трябва да се яде месо LA NACION
- Може да се наложи лечение на подагра повече таблетки - ревматологични прегледи на природата
- Какъв ефект има върху мозъка ни яденето на повече калории от препоръчаните от лекарите
- Лечения за подготовка на тялото за ексцесиите на Великден