Тези тайни ще ви помогнат да отслабнете лесно

отслабване

Съдържание

Едно: Една стъпка в даден момент

Първата тайна за отслабването е да „приемете и обичате тялото си“. Ако не приемате и обичате тялото си, е почти невъзможно да отслабнете здравословно.

Най-лошият враг на човек, който иска да отслабне, е СТРЕСЪТ.

Но какво поражда стрес в живота на човек с наднормено тегло?:

  1. Критика от други хора
  2. Краш диети
  3. Обиди
  4. Шегите за теглото
  5. Новината, която през цялото време ви предупреждава, че затлъстяването е най-лошото нещо, което може да ви се случи в живота
  6. Работен стрес
  7. Вредни социални отношения

Ако осъзнаете, че събитията са ВЪНШНИ, но реакциите ви са ВЪТРЕШНИ, следователно, ако някой ви каже „ГНИСНИ МАСЛИНИ“ или „ЩЕ УМРЕТЕ МЛАДИ, АКО НЕ ДИЕТЕТЕ“, оставете настрана лошите им вибрации и реагирайте много силно, вие можете да затворите очи, да дишате дълбоко и да кажете мислено: „Обичам и приемам тялото си такова, каквото е“.

Самокритиката е безполезна (никога не казвайте „Аз съм дебела и грозна“), защото това е подход, който не дава нищо. Правилният метод е анализ, изследвания, дисциплина и непрестанно настояване, докато постигнете целта си.

Второ: Посейте мощни мисли

Умът е като градина и всяка мисъл е семе, ако не посявате енергични и мощни мисли, тогава в ума ви ще се сеят ниски и пълзящи мисли, без вие да знаете това съзнателно.

Тези ниски и пълзящи мисли (завист, ревност, страх, тъга) се превръщат в навици на мързел, нечестност, омраза и самокритичност.

Енергичните мисли могат да бъдат представени с мощни образи, тъй като например можете да си представите здравословна закуска в 7 сутринта или можете да си представите как се упражнявате щастливо с любимите си хора, можете също да си представите как напредвате ден за ден, докато си възвърнете перфектно тегло.

Анализирайте текущата си ситуация, разследвайте проблемите си и търсете решения с помощта на лекари и диетолози, за да придобиете знания и по-късно да ги приложите за постигане на вашите цели с голяма воля и постоянна дисциплина.

Три: Тайна за отслабване за седмица

Голяма тайна е да пиете 2 чаши 200 мл преварена вода преди всяко хранене, това ще ви накара да бъдете по-бързо доволни и ще избегнете консумацията на храна в излишък, с тази проста тайна ще загубите приблизително 5 килограма за месец без упражнения или диета.

Четири: Заклинание за бързо отслабване

Тази тайна магия ще бъде много полезна за бързо отслабване, но не забравяйте, че: по-добре е да свалите 10 килограма за 1 година и никога да не си ги върнете, отколкото да свалите 10 килограма за 1 месец и да си ги върнете на следващия месец.

Кралица Ища Далеч мощен майстор на магията,

Предлагам ви моята дисциплина и моята страст,

За да изпълниш тази молитва скоро,

Помогнете ми да отслабна,

Помогнете ми да поддържам тялото си здраво,

Накарайте ме да осъзная лошите си мисли,

Това ме отслабва и отнема енергията ми,

Това ми пречи да спазвам диетата си,

Това ви пречи да тренирате,

Искам изображенията да се генерират в съзнанието ми за:

Любов, красота и здраве

За да има здравословни навици,

Това ми позволява да отслабна бързо.

Имам ви доверие и ви давам своята лоялност.

О, богинята ми Ища Фар.

Пет: Имате нужда от витамини?

Необходимо е да консумирате препоръчителните количества витамини и минерали във вашата диета, например човек, който работи 8 часа на ден, обикновено има много проблеми, следвайки здравословна диета и е възможно да страда от недостиг на витамини или минерали.

Например, няколко проучвания показват, че недостигът на витамин С може да намали способността на организма да „изгаря мазнини“, когато прави аеробни упражнения. Ето защо, ако искате да отслабнете, като правите сърдечно-съдови упражнения, силно се препоръчва да консумирате препоръчителното дневно количество витамин С.

Шесто: Спрете да ядете толкова много месо и консумирайте повече зеленчуци

Ако консумирате говеждо месо по преувеличен начин, е време да намалите количеството му, но не е удобно драстично да намалите диетата си, защото в дългосрочен план това може да причини други проблеми.

В тази шеста тайна ви препоръчвам да замените излишното месо в диетата си с „вкусни протеинови салати“, за това трябва да проучите кои зеленчуци съдържат протеини и да ги комбинирате във вкусна салата.

Седем: Елиминирайте твърди и течни лакомства

Тази седма тайна е страхотна, защото ще ви позволи да отслабнете, без да е необходимо да правите диети или да правите упражнения, а също така ще ви помогне да генерирате допълнителни пари, избягвайки вредни разходи.

Вреден разход е изразходването на заплатата ви за неща, които съсипват живота ви, например, ако сте малко закръглени и си купите кутия шоколадови бонбони, ще ни похарчите 20 долара в този момент и в бъдеще ще похарчите много повече пари, защото може би страдате от диабет или други заболявания и ще трябва да похарчите парите си за лечение или посещения на лекар.

Поради това РАДИКАЛНО ЕЛИМИНИРА хапчета, десерти, бисквитки, картофени чипсове, сладкиши, сладкиши, понички, пълнени чуро, алфахорес, дъвки, шоколади, сладки газирани напитки, сокове, пълни с добавена захар и др.

Месечно ще спестявате между 50 и 100 долара в зависимост от предишната си консумация и също така ще губите между 1 и 3 килограма всеки месец.

Ако ви огладнее, изпийте чаша вода и яжте прясна салата с пръскане на масло.

Осем: Умно упражнение

Не превръщайте упражненията в рутина, защото това не е ефективно, това означава, че ако правите едни и същи сърдечно-съдови упражнения всеки ден, тялото ви ще стане „експерт“ и всяка седмица ще изгаряте все по-малко мазнини.

Упражнението трябва да бъде предизвикателство при всяко обучение, съчетавайки няколко техники, за да накарате цялото тяло да работи, за това ви съветвам да наемете услугите на треньор или да погледнете в YouTube! сърдечно-съдови упражнения.

Не е препоръчително да започвате с 1 час сърдечно-съдови упражнения всеки ден, защото това може да бъде опасно и дори смъртоносно за вас. За предпочитане е да започвате с по 10 минути на ден умерени упражнения, които ще увеличавате всяка седмица във времето и трудността.

Това, което предлагам, е това Трябва да посетите КАРДИОЛОГ преди да започнете план за сърдечно-съдови упражнения.

Девет: Спете добре и се отпуснете

Най-добрият ускорител е спирачката. Тотално противоречие ли е или не?

Всички ваши усилия ще бъдат безполезни, ако тялото ви няма време да се отпусне.

Сънят е много важен за хората, които искат да отслабнат здравословно, за това трябва да положите усилия, за да разрешите всичките си проблеми. Съветвам ви да проучите следните теми:

  • Какви хормони са свързани със съня?
  • Защо хората имат безсъние?
  • Какви храни не трябва да се ядат на вечеря?
  • Има ли връзка между безсънието и затлъстяването?

Десет: На раменете на великан

Внимание: Ако имате диабет, хипертония, бъбречни проблеми или други заболявания, препоръчително е да се консултирате с личния си лекар преди да започнете диета.

Това е последната тайна, която всички знаят, но никой не прилага, а в молбата е тайната.

Ако искате да отслабнете интелигентно, силно, силно се препоръчва да се консултирате с опитен диетолог.

Диетологът ще ви спести много работа, защото този професионалист има способността да проектира персонализирана диета, така че пациентът му да постигне целта, която си поставя.

Съветвам ви да вземете под внимание всички съвети на диетолога и ако вашата диета включва храни, които не харесвате или които са трудни за получаване, трябва да го помолите да преработи вашата диета, включително алтернативни храни.

Диетолозите преди да изготвят диета се основават на резултатите от тестовете за кръв и урина.

Етикети: Искам да отслабна, но нямам пари