предупреждават експерти

Изследванията са установили, че хората, които се наричат ​​„нощни“, са с 10% по-склонни да умрат за период от 6,5 години

Ако сте от тези Лягат късно или за тези, които имат нощна работа, тази новина няма да ви хареса. Тези, които са склонни да стоят будни до малките сутрешни часове, са изложени на по-висок риск от ранна смърт. Поне до това заключение стигна ново проучване на Северозападния университет и публикувано в списанието „Chronobiology International“.

по-късно

Изследването изследва близо половин милион души и установи, че хората, които са се наричали „нощни”, са били с 10% по-склонни да умрат за период от 6,5 години, в сравнение със самозваните "сутрешни хора".

Тези, които са склонни да стоят късно сутринта, са с 10% по-склонни да умрат по-рано

Констатациите допълват предупрежденията на многобройни експерти, които през последното десетилетие предупреждават това да бъдеш нощна сова може да има отрицателни последици за здравето. Много от тях могат да се отдадат на разминаване между вътрешния часовник или циркадния ритъм на човека и социално наложеното време на работа и други дейности.

„Нощните сови, които се опитват да живеят в свят, който се движи сутрин, могат да имат последици за здравето им“, се казва в изявление, събрано от „Live Science“, съавтор на изследването Кристен Кнутсън.

Изследователите също така предупредиха, че навлизането на нощни сови рано сутрин може да не е полезно за здравето им. "Изток това е проблем на общественото здраве, който вече не може да бъде пренебрегван"каза съавторът на изследването Малкълм фон Шанц, Професор по хронобиология в Университета в Съри във Великобритания.

Лоши навици

Изследването анализира приблизително медицинските данни 433 000 души на възраст от 38 до 73 години от Обединеното кралство за период от 6,5 години.

В началото на проучването участниците бяха попитани дали се смятат за хора сутрин или вечер или чувстват, че са някъде между тях. След събиране на данните се стигна до заключението, че нощните хора имат по-висок риск да страдат от заболявания като диабет, психологически, стомашно-чревни и неврологични разстройства и респираторни заболявания.

Според изследователите може да има физиологични последици от наличието на график за сън, който не съвпада с вътрешния часовник

Проучването също така установи, че хората, привикнали през нощта, имат малко по-висок риск от смърт през периода на изследване, в сравнение с тези сутрин. Изследването обаче не може да определи причината за връзката между това, че е нощна бухал и риска от преждевременна смърт.

Според изследователите може да има физиологични последици от наличието на график за сън, който не съответства на вътрешния часовник. Например, някои проучвания са установили, че хората с това "циркадно разминаване"те са променили метаболизъм на глюкозата и настроението.

Всичко това може да бъде свързано с навици на нощни хора: те са по-малко склонни да се хранят здравословно и да консумират алкохол или незаконни наркотици, в сравнение с „хората сутрин“.

„Хронотипът“ на човек изглежда е около 50% генетичен и 50% детерминиран от околната среда, предупреди Кнутсън, така че втората половина може да вземе своето.

По-дебел

Нощните хора не само са изложени на по-висок риск от преждевременна смърт, но са и повече склонни към напълняване от тези, които си лягат по-рано, според проучване на Калифорнийския университет, Бъркли, САЩ, което е установило корелация между съня и индекса на телесна маса (ИТМ).

Изследователите анализираха надлъжни данни от повече от 3300 американски младежи и възрастни и установиха, че за всеки час сън, който са загубили, са спечелили 2,1 точки в ИТМ за петгодишен период.

Не само, че нощните хора са по-изложени на риск от преждевременна смърт, но и са по-склонни да наддават на тегло

"Тези резултати показват, че времето за лягане, а не само общото време за сън, е потенциална цел за контрол на теглото по време на прехода към зряла възраст", казва водещият автор на изследването., Лорън Асарнов.

Това изследване, публикувано в списание „Sleep“ и събрано от „Europa Press“, анализира данните от Националното надлъжно проучване на здравето на юношите, което проследява влиянията и поведението на американските юноши от 1994 г. Фокусирайки се върху три времеви периода, изследователите сравняват юношеско лягане и ИТМ между 1994 и 2009 г.