Радвай се на ползи от овес с този задоволителен и вкусен крем: той е храносмилателен, спокойна тревожност, препоръчва се в случай на запек, стимулира щитовидната жлеза и допринася за изгаряне на мазнини, улеснява процеса на отслабване и помага за понижаване на кръвното налягане, холестерола и кръвната захар.

Съставки за овесена каша със зеленчуци за двама:

  • 1 чаша люспи овесена каша (Можете също да си купите овесени ядки без глутен в магазина за здравословни храни или билки)
    отслабнете
  • 1 тиквичка
  • 4 листа маруля
  • 1 пролетен лук
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • Черен пипер
  • Морска сол

Разработка:

  1. Пригответе овесените люспи в три чаши вода и междувременно обелете тиквичките и почистете зеленчуците.
  2. Нарежете всички съставки на много малки парченца, като да приготвяте супа жулиен. Добавете ги към готвенето и ако е необходимо, добавете още вода. Гответе 15 минути.
  3. Добавете маслото, подправете на вкус и смесете.
  4. Сервирайте и се насладете

Благодаря, че ме прочетохте,

Mentxu da Vinci

  • Треньор за отслабване
  • Лечение на хранителни разстройства, които причиняват наднормено тегло
  • Намалено безпокойство
  • Онлайн курс заОтслабвайте навици за промяна на теглото

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.